podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. Der Puls mit Tim Boettner Podcast
  4. Training ohne Training: Tools und Taktiken für zelluläre Energie zwischen Überfluss und Mangel, Anabolismus und Katabolismus, mTOR und AMPK
Wie kannst du körperlich und mental extrem Leistungsfähigkeit
sein, ohne extrem viel „klassisch“ zu trainieren? Energie
entsteht in deinen Zellen, speziell in den Mitochondrien. Wenn
deine Zellen effektiver Energie produzieren, optimierst du jeden
Aspekt deines Lebens – vom Muskel über deine Organe bis ins
Gehirn.

Wenn du das verstehst und diese Reize intelligent setzt, machst
du nicht drei Trainingseinheiten pro Woche, sondern 20. Das ist
der Schlüssel zu Leistungsfähigkeit und Gesundheit. In dieser
Episode erkläre ich dir die Zusammenhänge wissenschaftlich
fundiert, erfahrungsgestützt und erkläre dir meine persönlichen
Routinen und Praktiken.

Mitochondrien trainierst du nicht nur mit Eisen und Rennen:
Intelligente Ernährung oder eben auch mal keine Ernährung, Kälte
und Hitze sind Trainingsreize für deine Zellen. Du mimst
praktisch Training: Im Grunde ist jeder Saunagang, Eisbad oder
Nahrungsabstinenz ein Krafttraining für deine Zellen. Keypoint:
Du bekommst ein Crossadaptation. Heißt (Achtung, plakativ!):
Eisbaden macht dich zu einem schnelleren Läufer. Krafttraining
lässt dich einfacher Fasten. Sauna lässt deine Gehirnzellen mehr
Energie produzieren.

MONATSTHEMA NOVEMBER: LISTEN WITH YOUR BODY

Nicht nur dem Körper zuhören, sondern mit dem Körper hören. Vier
Live-Räume in der Unlock Your Body Membership, ab 33
€/Monat.

Alles zum Monatsthema

WERDE ZUM PULS INSIDER – kostenfrei

Kontemplationsfragen, Praxis des Monats, Transkript.

Jetzt Puls Insider werden

NEU: WAS SAGT DIR DEIN KÖRPER?

Der kostenfreie 3-min Körperkarten-Check.

Zum Körperkarten-Check

TIEFER GEHEN

Membership – ab 33 €/Monat · Embodied New Human · 1:1-Begleitung

MEINE EMPFEHLUNGEN

Tims Favoriten mit Rabattcodes

FOLGE MIR

Telegram · Instagram · YouTube · Website · tim@thinkflowgrow.com

Weitere Episoden

Listen with your Body: Wie Worte im Körper wirken | Puls

Listen with your Body: Wie Worte im Körper wirken | Puls

23 Minuten
vor 1 Woche
Das Tier in uns: Was an der Basis unserer Wirbelsäule lebendig werden möchte (Stammhirn 2.0) | Puls

Das Tier in uns: Was an der Basis unserer Wirbelsäule lebendig werden möchte (Stammhirn 2.0) | Puls

28 Minuten
vor 2 Wochen
The Body Remembers: Egypt, a Coma and Following the Heart — with Lars Veenstra | #293

The Body Remembers: Egypt, a Coma and Following the Heart — with Lars Veenstra | #293

2 Stunden 8 Minuten
vor 2 Wochen
Im Feld der Möglichkeiten: Raus aus dem Problem-Modus (unser Körper ist ein lebendiges Erinnerungsfeld) | Puls

Im Feld der Möglichkeiten: Raus aus dem Problem-Modus (unser Körper ist ein lebendiges Erinnerungsfeld) | Puls

27 Minuten
vor 3 Wochen
Wissen ist nicht Weisheit: Was uns in Zeiten von KI menschlich macht mit Tim & Elisabeth | #292

Wissen ist nicht Weisheit: Was uns in Zeiten von KI menschlich macht mit Tim & Elisabeth | #292

1 Stunde 6 Minuten
vor 3 Wochen
Alle Episoden anzeigen
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.
Episode melden

„Training ohne Training: Tools und Taktiken für zelluläre Energie zwischen Überfluss und Mangel, Anabolismus und Katabolismus, mTOR und AMPK“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Abonnenten

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz