Was ist die richtige Übungsausführung? It depends.
In meinem Verständnis sind Push Ups, Pull Ups und Kniebeugen
Bewegungen und Konzepte, keine fixen Übungen. Eine Übung ist ein
Einstieg, um ein Konzept zu verstehen. Puh, das ist klingt
kompliziert.
Wenn du dich für Bewegung und Training interessierst, solltest du
diese Idee definitiv verstehen: Sie wird dein Denken über die
„richtige“ Übungsausführung verändern. Im Podcast erkläre ich
dir, welche Bewegungslektionen du vom Push Up, Pull Up und Squat
für dein Leben lernen solltest, wie du in der Debatte um die
richtige Übung kompetent mitredest und warum es dann doch wieder
den richtigen Push Up gibt.
Im Gym möchte ich keine „toten Hände“ sehen, dafür jede Menge
Drehmoment. Vielleicht packst du damit weniger Wiederholungen im
Gym, bekommst aber jedes Gurkenglas auf und brichst dir kein
Schlüsselbein beim Sturz.
Genauso möchte ich keine „total Füße“ und platschende Landungen
bei Box Jumps etc. sehen. Dann siehst du nämlich keine kaputten
Knie, Hüften oder gerissene Außenbänder.
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