Was hat dein Blutzucker mit Energie, Stimmung, Hormonen und
Konzentration zu tun und wie kannst du tun? Dein Blutzucker ist
ein Biomarker für deine Gesundheit. Das bedeutet, dass du mit dem
Einblick in deinen Blutzuckerspiegel deinen Körper besser
kennenlernen kannst. Du kannst sehen, wie verschiedene
Lebensmittel, Bewegung, Schlaf, Stress, Sonne, Kälte oder Sex zu
verschiedenen Zeiten deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit
beeinflussen. Denn dein Körper ist individuell!
Warum sollte dich dein Blutzucker interessieren, wenn du gar
nicht krank oder übergewichtig bist? Lange bevor wir Krankheiten
wie Diabetes diagnostizieren können, sehen wir Vorboten in der
Blutzuckerregulation - schon 10 bis 15 Jahre vor der klinischen
Diagnose. Auch schlanke und fit aussehende Menschen können
innerlich krank sein. Deine Superpower besteht darin, jetzt
deinen Lebensstil anzupassen, um Zivilisationskrankheiten zu
vermeiden.
Lass uns kurz „natürlich“ definieren: Ein Mittagstief in der
Blutzuckerachterbahn und alle zwei Stunden snacken ist vielleicht
„normal“, aber nicht natürlich. Smarte Lebensstilentscheidungen
respektive eines gut regulierten Blutzuckers führen zu:
Reduzierten Heißhunger, erhöhte Energie, stabilere Stimmung,
erholsamer Schlaf, weniger Brainfog, Reduktion von Entzündungen,
klarere Haut, verbesserte Körperkomposition, ein stärkeres
Immunsystem, ausgeglichene Hormone und ein gesünderer Darm.
Klingt gut, oder?
Mit diesen Optimierungen machst du auch gleich Prävention, die ja
oft nicht sexy ist. Du wirst vermutlich länger gesünder leben, da
du Insulinresistenz, Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen
vorbeugst, Alzheimer-Risiko verminderst und dein Krebsrisiko
reduzierst.
In diesem Podcast spreche ich mit Dr. Anne Latz von Hello Inside
über genau diese Themen und wie du mit einem Konstant
Blutzuckermonitor deinen Körper kennenlernst und damit deinen
individuellen Lebensstil kreierst. Wir geben dir Tools und
Taktiken, um deine Blutzuckerregulation zu verbessern und laden
dich ein, zu experimentieren. Du kannst alle Take Aways auch ohne
Sensor nutzen!
Wer ist Dr. Anne Latz und Hello Inside?
Anne Latz ist promovierte Medizinerin und Ökonomin und begeistert
sich besonders in den Bereichen Prävention und Lifestyle Medizin.
Anne ist die Co-Gründerin und Chief Medical Officer von Hello
Inside. Hello Inside stehen für Scientific Self Care mit dem
Ziel, Menschen mehr Einsichten in ihre Gesundheit zu geben. Das
ist genau mein Ding – und ich hoffe, auch deins!
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