Auf dem Weg zu Gesundheit stoßen wir auf ein Paradox: Einerseits
ist viel mehr möglich, andererseits dauert es länger als oft
gedacht. Maria Schalo erzählt ihre Geschichte von stark
mehrgewichtig, unfruchtbar und insulinresistent hin zu
metabolisch flexibel, fruchtbar, gesund und voller Energie.
Teil 1 findest du hier.
Maria stellt uns kein 4-Woche-Fett-weg-Programm vor, sondern
eine mehrjährige Reise mit tiefgreifenden Lebensstilveränderungen
und speziellen Tools und Taktiken, begleitet von Ärzten und
Therapeuten. Ich finde diese Geschichte inspirierend, weil du
erfährst, was wirklich realistisch möglich und nötig ist. Ganz
wichtig: So funktioniert es für Maria! Der Kern ist, dass sie
nicht irgendeinen Plan gemacht, sondern ihren Plan gefunden hat
und dabei die Expertin für ihren Körper wurde. Deine Strategie
ist sicher ganz anders, aber du kannst dir Inspiration von Marias
Geschichte holen.
Warum hast du zu Beginn kein Fett abgenommen, obwohl du ein sehr
starkes Kaloriendefizit hattest?
Wie konntest du von jetzt auf gleich mit dem Rauchen aufhören und
was hat Eisbaden damit zu tun?
Warum verlangt dein Gehirn aktuell nach Chicorée und Kimchi statt
Milka und Pommes?
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Ein paar Take Aways
Ein Traum zieht dich magisch an. 5 Kilo abnehmen ist weniger
magisch als der Wunsch nach Kindern.
Fasten ist ein Tool, dass sehr wertvoll für eine Reihe von
Erkrankungen sein kann.
Fett ist nur ein Marker von Gesundheit. Metabolische
Flexibilität, Darmgesundheit und Entzündungsreduktion sind
Voraussetzungen für Fettverbrennung.
Erzeuge körpereigene Drogen durch Sport und Kälte. Damit
kannst du andere Drogen wie Kippen und Kaffee ersetzen.
Messwerte schwarz-auf-weiß können ein wichtiger Motivator
sein.
Mit wem du dich umgibst und was du konsumierst prägt dich.
Wähle weise.
Fasten ist ein Tool, dass jeder in seiner
Werkzeugkiste haben sollte. Wir fasten in meiner Community vom
30.09. an gemeinsam. Wenn du dabei sein möchtest, melde dich hier
an.
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