Wann hast du dich das letzte mal so richtig tief entspannen
können? So richtig? Hier gibt es nach einer kurzen
Einführung eine entspannende Selbstexploration in 25 min.
Leg dich hin oder sitze, aber höre es nicht nebenbei. Das ist
nicht wirklich ein Podcast, sondern eine Praxis. Gönn dir die
Zeit. Das ist der Zustand, in dem Heilung passiert. Vielleicht
das wichtigste To-Do, auf deiner To-Do Liste, was eigentlich ein
To-Be ist, denn es gibt nichts zu tun. Hinweis: Die Anleitung ist
auf englisch. Im deutschen Holistic Mobility Kurs bekommst du
deutsche Äquivalente.
NEU! LAUNCH SPECIAL: Unlock Your Body Course
SEI DABEI: 8-Week Unlock your Body Journey startet am
31. Juli
Holistic Mobility Workshop am 15. Juli in München
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Schlüssel zu Gesundheit einfach und effektiv nutzen.
Über Yoga-Nidra
Yoga Nidra, auch bekannt als Tiefenentspannung ohne Schlaf, ist
eine Praxis, bei der du tiefe Entspannungstechniken mit einem
Zustand bewusster Achtsamkeit kombinierst. Es wird oft als
geführte Meditation beschrieben, die es dir ermöglicht, einen
Zustand tiefgreifender Entspannung zu erreichen, während du
geistig wach bleibst. Bei dieser Praxis werde ich dich durch eine
Reihe verbaler Anweisungen und Visualisierungen führen, deine
Aufmerksamkeit auf verschiedene Teile deines Körpers lenken und
ein Gefühl tiefer Ruhe und Regeneration fördern.
Aus westlicher Sicht wurde Yoga Nidra aufgrund seiner zahlreichen
Vorteile für dein körperliches und geistiges Wohlbefinden
untersucht. Forschungen legen nahe, dass regelmäßige Yoga
Nidra-Praxis helfen kann, Stress, Angst und Depression zu
reduzieren. Es wurde gezeigt, dass es deine Schlafqualität
verbessert, deine kognitive Funktion steigert und insgesamt ein
Gefühl von Entspannung und Regeneration fördert.
Aus östlicher Sicht wird Yoga Nidra als eine kraftvolle Technik
angesehen, um auf dein Unterbewusstsein zuzugreifen und deine
inneren Ressourcen zu nutzen. Es wird angenommen, dass es d
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Nicht nur dem Körper zuhören, sondern mit dem Körper hören. Vier
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