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#47 Buch Special: Meine persönliche Gesundheitsreise – mit Dr. Hadi Saleh

#47 Buch Special: Meine persönliche Gesundheitsreise – mit Dr. Hadi Saleh

Mission Gesundheit vor 2 Jahren

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24:33

In dieser Folge spreche ich über meine Gesundheitsreise, die im
Zentrum meines ersten Buches „Mission Gesundheit: Mit Köpfchen
gesund alt werden“ steht. Mit modernster Technologie – wie
Fitnesstrackern und einem Blutzuckermessgerät – und dem Ziel,
gesund 120 Jahre alt zu werden, habe ich in den letzten Jahren
zahlreiche Maßnahmen an mir selbst getestet. In dem Buch
dokumentiere ich Erfolge und Rückschläge und gebe
wissenschaftlich fundierte, alltagstaugliche Tipps, die ich
selbst ausprobiert habe. In dieser Episode beantworte ich Fragen
wie: Was würde ich heute anders machen? Welche Wearables und Apps
sind wirklich nützlich? Und wie setzt man sich motivierende,
langfristige Ziele? Hört rein und erfahrt, was mich auf meiner
Mission antreibt und welche Erkenntnisse ich mit euch teilen
kann.

Shownotes

00:00 - 01:51 Eine etwas andere Folge

01:52 - 02:36 Wie war es, ein Buch zu schreiben? 02:37 - 04:18
Hadis Gesundheitsreise beginnt 04:19 - 07:22 Die Bedeutung von
Zahlen, Daten und Fakten 07:23 - 09:44 Bewegung und Ernährung
sind das A&O 09:45 - 10:28 Geht zur Vorsorge! 10:29 - 11:58
Marathon Läufe und Krafttraining 11:59 - 13:54 Wie motiviert man
sich selbst? 13:55 - 15:39 Mental Health und Routinen 15:40 -
16:59 Hadis Health Hacks 17:00 - 18:55 Was sind Hadis Ziele?
18:56 - 21:01 Was wir von Hadi lernen können 21:02 - 22:21 Hadis
Tipps

22:22 - 22:44 Hadis Leitsätze 22:45 - 23:16 Outro 23:17 - 24:25
Hadis Random Reminder

Hier geht es zum Buch:
https://www.ueberreuter.at/shop/mission-gesundheit/
https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1071495605