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#59 Zwischen Fasten und guten Vorsätzen: So findest du die richtige Diät – mit Nancy Rizos

#59 Zwischen Fasten und guten Vorsätzen: So findest du die richtige Diät – mit Nancy Rizos

Mission Gesundheit vor 1 Jahr

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Das neue Jahr hat begonnen, und die guten Vorsätze stehen schon
auf der Liste – ganz oben: Abnehmen. Aber welche Diät bringt dich
wirklich ans Ziel? Zwischen unzähligen Fasten-Trends und
schnelllebigen Ernährungstipps verlieren viele den Überblick. In
dieser Folge von Mission Gesundheit werfen wir zusammen mit Nancy
Rizos einen Blick hinter die Kulissen. Sie ist eine erfahrene
Diät-Coachin und Expertin im Bereich Gesundheit und Ernährung.
Warum kann Fasten in Kombination mit gezielter Kalorienreduktion
und der richtigen Ernährung nicht nur den Körper verändern,
sondern auch das biologische Alter verlangsamen? Wie spielen
Autophagie und Sirtuine eine Schlüsselrolle für deine Gesundheit
und warum ist Fasten mehr als nur eine kurzfristige Diät?

Shownotes

00:00 - 00:30 Worum geht es heute? 00:31 - 02:54 Experte der
Woche

02:55 - 04:00 Neujahrsvorsatz Nr. 1 Ernährung 04:01 - 04:51 Wieso
gelingen Vorsätze nicht? 04:52 - 05:50 Wie beginnt man bei einer
Ernährungsumstellung? 05:51 - 06:52 Intermittierendes Fasten
06:53 - 10:47 Fasten 10:48 - 11:50 Öle und Fette 11:51 - 13:02
Wie nehmen wir richtig ab? 13:03 - 17:23 Sirtuine und Longevity
17:24 - 18:24 Autophagie 18:25 - 20:03 Gesundheitstipps von Nancy
Rizos

20:04 - 21:13 Fakten der Folge 21:14 - 22:08 Das war Mission
Gesundheit für heute 22:09 - 23:15 Hadis Random Reminder