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#96 Fitness als Medizin: Wie Training Körper und Geist langfristig stärkt – mit Nico Airone

#96 Fitness als Medizin: Wie Training Körper und Geist langfristig stärkt – mit Nico Airone

Mission Gesundheit vor 1 Jahr

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52:11

Was bedeutet wahre Fitness und warum ist sie mehr als Sixpack und
Muskelaufbau? Nico Airone ist einer der bekanntesten
Fitness-Coaches Deutschlands, regelmäßig auf dem Cover von Men’s
Health und Experte für Training, Ernährung und Regeneration. In
dieser Folge von Mission Gesundheit sprechen wir über Fitness als
Medizin: wie Bewegung das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel
und Psyche beeinflusst, welche Rolle funktionelles Krafttraining
für unsere Langlebigkeit spielt und warum Aufwärmen genauso
wichtig ist wie das Training selbst. Außerdem diskutieren wir
Biohacking-Trends, die Zukunft von Fitness im Jahr 2035 und wie
wir mit kleinen Alltagsroutinen langfristig gesünder,
widerstandsfähiger und leistungsfähiger bleiben können.

Shownotes

00:00 - 01:02 Worum geht es heute? 01:03 - 01:22 Experte der
Woche

01:23 - 03:13 Was bedeutet eigentlich wahre Fitness 03:14 - 06:55
Wie viel Arbeit steckt hinter einem Fitness-Cover? 06:56 - 12:20
Deshalb ist das Aufwärmen so wichtig 12:21 - 18:34 Darum ist
Krafttraining ein Muss 18:35 - 22:15 Fünf Übungen, die jeder
bewältigen kann 22:16 - 30:01 Longevity und Biohacking 30:02 -
35:40 Rotlichttherapie, Sauna, Eisbad und Co. 35:41 - 40:12 Wie
wichtig ist Regeneration? 40:13 - 42:59 Diese Wearables und
Fitness-Tracker helfen Dir 43:00 - 47:08 Wie werden KI und
Robotik den Alltag und das Personal Training verändern? 47:09 -
50:13 Fitness-Tipps mit Nico Airone

50:14 - 50:50 Fakten der Folge 50:51 - 51:04 Das war Mission
Gesundheit für heute 51:05 - 52:03 Hadis Random Reminder