Startseite
Podcasts
Mission Gesundheit Podcast
#98 Stress als Superkraft: Wie wir Resilienz trainieren und gesund mit Belastungen umgehen – mit René Träder

#98 Stress als Superkraft: Wie wir Resilienz trainieren und gesund mit Belastungen umgehen – mit René Träder

Mission Gesundheit vor 1 Jahr

0:00

43:09

Stress gilt als eine der größten Gesundheitsrisiken unserer Zeit
und gleichzeitig steckt in ihm auch eine enorme Kraft.
Psychologe, Coach und Autor René Träder zeigt in seinem Buch und
in dieser Folge von Mission Gesundheit, wie wir Stress nicht nur
als Belastung, sondern als Ressource verstehen können. Gemeinsam
sprechen wir darüber, wann Stress krank macht, welche Warnsignale
wir ernst nehmen sollten und warum Resilienz der Schlüssel zu
mehr innerer Stärke ist. Außerdem gibt René praxisnahe Tipps, wie
wir durch Erholung, Netzwerkpflege und kleine Routinen im Alltag
langfristig gesund bleiben, und das auch in herausfordernden
Zeiten.

Shownotes

00:00 - 00:57 Worum geht es heute? 00:58 - 01:49 Experte der
Woche

01:50 - 03:47 Wie geht es uns eigentlich? 03:48 - 05:10 Was ist
die Definition von Stress? 05:11 - 07:19 Wann wird Stress zur
Superpower? 07:20 - 08:38 Wann schadet Stress unserer Gesundheit?
08:39 - 12:59 Was sind Symptome von Stress, der krank macht?
13:00 - 18:09 Was ist der Stresskreislauf? 18:10 - 23:58 Was
hilft gegen Stress, was nicht? 23:59 - 29:11 Wie werden wir
resilient? 29:12 - 33:47 Wie können wir Erholungsphasen
integrieren? 33:48 - 35:11 Raus aus der Stressspirale, wie
schaffen wir das? 35:12 - 41:13 Anti-Stress-Tipps mit René Träder

41:14 - 41:55 Fakten der Folge 41:56 - 42:10 Das war Mission
Gesundheit für heute 42:11 - 43:01 Hadis Random Reminder