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#105 Fett verbrennen, Energie gewinnen: Wie Proteine Deinen Stoffwechsel regeln – mit Christian Wolf

#105 Fett verbrennen, Energie gewinnen: Wie Proteine Deinen Stoffwechsel regeln – mit Christian Wolf

Mission Gesundheit vor 11 Monaten

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33:57

Protein ist weit mehr als ein Baustein für Muskeln, es ist
zentral für Energie, Sättigung, Regeneration und sogar unsere
mentale Leistungsfähigkeit. In dieser Folge von Mission
Gesundheit spreche ich mit dem Fitness Influencer Christian Wolf
darüber, wie Proteine im Körper wirken, welche Prozesse sie
anstoßen und warum sie für den Alltag so entscheidend sind. Wir
sprechen darüber, welche Rolle Protein bei der Abnahme von
Gewicht, der Zellreparatur, für das Immunsystem und im
Hormonhaushalt spielt. Und Christian teilt seine eigenen
Erfahrungen und Tipps mit uns, um gesund und schnell Fett zu
verlieren.

Shownotes

00:00 - 00:52 Worum geht es heute? 00:53 - 01:19 Experte der
Woche

01:20 - 04:00 Christians Start in die Fitness-Social-Media-Welt
04:01 - 05:40 Ernährungsirrtümer 05:41 - 07:19 Mythen über
Fettabbau 07:20 - 08:53 Wie gelingt Abnehmen wirklich? 08:54 -
12:35 Welche Fehler machen wir beim Abnehmen? 12:36 - 15:38 Warum
sind Proteine so entscheidend? 15:39 - 18:15 Fasten und
Time-Restricted Eating 18:16 - 19:57 Kaloriendefizit und Fett
Sparmodus 19:58 - 22:50 Zuckerersatzprodukte, was ist das
eigentlich? 22:51 - 25:58 Wie wirken Zuckerersatzprodukte auf
unser Mikrobiom? 25:59 - 27:10 Worauf müssen wir bei
Zuckerersatzprodukten achten und welche gibt es? 27:11 - 28:42
Hilft es, den Fettabbau zu tracken? 28:43 - 31:50 Fettabbau Tipps
mit Christian Wolf

31:51 - 32:35 Fakten der Folge 32:36 - 32:48 Das war Mission
Gesundheit für heute 32:49 - 33:48 Hadis Random Reminder