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Nach der Sommersaison ist VOR der Sommersaison: Deine Sommer-Stolpersteine & wie du sie im Winter löst

Nach der Sommersaison ist VOR der Sommersaison: Deine Sommer-Stolpersteine & wie du sie im Winter löst

Die Tennis 🎾 Flüsterin vor 1 Woche

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18:03

Podcast

Die Tennis 🎾 Flüsterin

59 Episoden

Für noch mehr Spass, Leichtigkeit und Erfolg im Tennis 🎾

Freizeitsport Bildung Kinder Nachhilfe Sport

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Blicken wir mal ganz ehrlich auf deine Sommersaison
zurück: Wie war dein Spiel wirklich, wenn es hart auf hart
kam?

Führst du im entscheidenden Satz 5:2, musst den Sack nur noch
zumachen – und plötzlich werden deine Arme bleischwer, die
Schläge kurz und du schiebst den Ball nur noch zittrig rüber?
Oder spielst du im Training wie ein Gott, aber sobald am Zaun
Zuschauer stehen, geht gar nichts mehr?

Viele Tennisspieler machen jetzt den Fehler: Sie verkrümeln sich
in die Halle, spielen ihren Stiefel runter und hoffen, dass sich
die Sommer-Blockaden im Frühjahr von alleine auflösen. Aber wer
seine Sommer-Stolpersteine jetzt ruhen lässt, konserviert sie
einfach nur für die nächste Saison.

In dieser Folge von "Die Tennis-Flüsterin" zeige ich dir, wie du
die Hallensaison als dein persönliches mentales
Experimentierlabor nutzt – denn nach der Sommersaison ist exakt
vor der Sommersaison!

Das nimmst du aus dieser Episode mit:

Die 6 Ego-Muster: Vom Wut-Vulkan bis zum
Porzellan-Player – welches Sommer-Muster saß bei deinen
Niederlagen am Regiepult?

Die Chance im Winter: Warum quantitativ
weniger Spielzeit deine mentale Qualität pro Stunde extrem
nach oben schrauben kann.

️ 3 konkrete Mental-Tools für ab sofort:

Das Sommer-Journal: Die gnadenlose
Bestandsaufnahme (nicht technisch, sondern emotional: Welche
Gefühle wolltest du bei 4:4 vermeiden?).

Die Ein-Thema-Regel: Nie wieder planlos in
die Hallenstunde – gehe mit einem glasklaren Fokus auf den
Platz (z.B. mutige Netzentscheidungen).

Die Trocken-Visualisierung: Wie du
Drucksituationen zu Hause im Kopf neu programmierst, weil
dein Gehirn nicht zwischen Realität und starker Vorstellung
unterscheidet.

Vertiefe dein Mentaltraining:

Meine Bücher: Hol dir Doppelfehler Ego oder
Die Tennis-Flüsterin. Dein bestes Spiel ist echt für noch
mehr Praxistipps für dein Spiel.
https://nicoleknappe.de/buecher/

1:1 Mentaltraining & Coaching: Wenn du
deine mentalen Muster über den Winter nachhaltig drehen
willst, schreib mir direkt coaching@nicoleknappe.de

Vernetze dich mit mir: Lass mich auf Instagram
wissen: Welches Sommer-Muster hat dich diese Saison am meisten
Nerven gekostet? https://www.instagram.com/nicole.knappe/

Wenn dir diese Folge geholfen hat, hinterlasse mir gerne eine
5-Sterne-Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts und teile sie
mit deinen Trainingspartnern!