Herzlich willkommen bei Mindset – Deine innere
Reise: deinem Podcast für mentale Gesundheit, emotionale
Stärke und persönliches Wachstum.
Diese Folge beschäftigt sich mit dem Gefühl, nicht gut genug zu
sein, obwohl die eigenen Leistungen, Fähigkeiten oder Erfahrungen
etwas anderes zeigen können.
Sie erklärt, wie Imposter-Gefühle entstehen und warum Menschen
ihre eigenen Erfolge manchmal herunterspielen, Fehler
überbewerten oder glauben, ihre Leistungen seien nur Glück,
Zufall oder anderen Umständen zu verdanken.
Die Folge soll dabei helfen, solche Gedanken zu erkennen und die
eigene Wahrnehmung von Leistung, Fehlern und persönlichem Wert
bewusster zu betrachten.
Die Folge richtet sich an:
Menschen, die häufig an ihren eigenen Fähigkeiten
zweifeln.
Berufseinsteiger:innen und Menschen in neuen
beruflichen Situationen.
Menschen, die trotz Erfolgen das Gefühl haben,
eigentlich nichts Besonderes geleistet zu haben.
Perfektionistische Menschen mit sehr hohen
Ansprüchen an sich selbst.
Menschen, die Angst haben, irgendwann
„aufzufliegen“ und andere könnten feststellen, dass
sie eigentlich gar nicht so kompetent sind.
Menschen, die sich häufig mit anderen
vergleichen.
Selbstständige, Kreative und Menschen, die ihre
eigene Arbeit ständig infrage stellen.
Und an alle, die kennen: „Eigentlich habe
ich etwas geschafft. Aber ich kann es selbst nicht
richtig glauben.“
Wochenimpuls
Führe ein kleines Erfolgsprotokoll.“
„Sieben Tage lang notierst du jeden Abend eine Sache, die
dir gelungen ist.“
„Das muss nichts Großes sein.
Eine schwierige Aufgabe.
Ein gutes Gespräch.
Eine Grenze, die du gesetzt hast.
Etwas, das du gelernt hast.
Eine Entscheidung, die du getroffen hast.
Oder eine Situation, die du besser bewältigt hast als früher.“
„Und dann schreibst du einen zweiten Satz dazu:
‚Mein Anteil daran war …‘“
„Nicht:
Das war Glück.
Nicht:
Das hätte jeder geschafft.
Sondern ganz nüchtern:
Was habe ich tatsächlich dazu beigetragen?“
„Vielleicht entdeckst du dabei, dass du deine eigenen Leistungen
sehr viel häufiger kleinredest, als dir bisher bewusst war.“
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