Marc Rackelmann, Paartherapeut, spricht über sexuelle Unlust,
Sexflauten und die Frage, warum deine Frau keinen Sex mehr
möchte. Was passiert, wenn einer Nähe sucht und der andere sich
zurückzieht? Gemeinsam schauen wir darauf, wie Stress,
Leistungsdruck und fehlende emotionale Verbindung die Lust in
einer Beziehung verändern können.
Was darüber, was passiert, wenn Sex zur Bestätigung, zum
Stressabbau oder zur Pflicht wird? Marc zeigt, wie der Anspruch,
als Mann stark zu sein und zu funktionieren, bis ins Schlafzimmer
hineinwirken kann. Mit Erfahrungen aus seiner Praxis und seiner
eigenen Geschichte eröffnet er einen Blick darauf, was zwischen
Paaren verloren gehen kann und welche Möglichkeiten entstehen,
wenn Leistungsdruck nachlässt und echte Begegnung wieder Raum
bekommt.
Wir sprechen darüber:
Warum männliche Rollenbilder den Zugang zu den eigenen
Gefühlen erschweren können
Wie Paare aus dem Kreislauf von Annäherung und Rückzug
herausfinden
Was hinter fehlender Lust auf Sex stecken kann
Wie Zurückweisung, Selbstwert und sexueller Leistungsdruck
zusammenhängen
Welche Rolle Nervensystem, Atmung und Körperspannung beim Sex
spielen
Wie sich Sexualität jenseits von Funktionieren und
Orgasmusdruck entwickeln kann
Wo Unterstützung in der Partnerschaft endet und die eigene
Verantwortung beginnt
Kapitel:
(00:00:00) – Intro
(00:02:27) – Männlichkeit und Trauma: Warum Männer Gefühle
verbergen
(00:06:59) – Gesunde Männlichkeit: Verletzlichkeit und
Verantwortung
(00:10:48) – Emotionaler Rückzug: Desinteresse oder zu viel
Stress?
(00:18:00) – Paartherapie: Wieder Zugang zu den eigenen Gefühlen
finden
(00:29:58) – Keine Lust auf Sex: Welche Rolle emotionale
Verbindung spielt
(00:34:41) – Zurückweisung und Selbstwert: Wenn Sex zur Pflicht
wird
(00:42:27) – Nervensystem und Intimität: Zwischen Erregung und
Entspannung
(00:46:48) – Nach der Arbeit abschalten: Raum für Nähe
schaffen
(00:49:39) – Marcs Geschichte: Versagensangst, Sexualität und
emotionale Öffnung
(00:56:16) – Wer bin ich als Mann? Rollenbilder und
Selbstannahme
(01:01:25) – NoFap und sexuelle Energie: Was macht erfüllenden
Sex aus?
(01:05:49) – Sexocorporel: Erregungsmuster und
Körperwahrnehmung
(01:11:50) – Den Partner unterstützen: Wo beginnt seine
Verantwortung?
(01:17:00) – Wenn sich nichts verändert: Grenzen in der Beziehung
setzen
(01:19:21) – Die letzte Frage an Marc
Folge Marc:
Buch “Make Love. Das Männerbuch” *
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