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Mental gesund mit Joana Schön Podcast
Wenn der Kopf nachts nicht aufhört

Wenn der Kopf nachts nicht aufhört

Mental gesund mit Joana Schön vor 1 Monat

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16:45

Der Tag war lang. Du bist müde. Du legst dich hin, machst die
Augen zu und genau dann geht es los. Der Kopf hört einfach nicht
auf.

In dieser Folge erfährst du, warum sich die Gedanken ausgerechnet
nachts melden, was sie mit deinem nächsten Tag machen und was du
konkret tun kannst.

In dieser Folge erwartet dich:

· Die drei typischen Nachttypen: Wälzer, Aufsteher, Kurzschläfer.

· Warum sich der Kopf gerade dann meldet, wenn es still wird.

· Der Teufelskreis aus Stress und schlechtem Schlaf.

· Was nicht hilft, auch wenn es sich gut anfühlt.

· Meine Werkzeuge für ruhigere Nächte, vom Abendritual bis zum
Notizbuch neben dem Bett.

· Blick durchs Schlüsselloch: ein Kuschelabend, der gegen alle
meine Regeln verstösst.

· Dein Mitnehmsel: ein Buch, ein Stift.

Wichtig:

Wenn deine Schlafprobleme länger andauern, lass sie bitte
ärztlich abklären.

Jeden Dienstag um 6:00 Uhr.

Ehrlich statt glattgebügelt.

Du findest den Podcast schon fast überall, wo du Podcasts hörst -
Apple kommt bald dazu.

Kostenloses Erstgespräch (45 Min., online oder live in
Rapperswil):

www.coaching-schoen.com

Warteliste für die Coaching Schön App: www.coaching-schoen.com

Du möchtest selbst Menschen begleiten, bevor sie nicht mehr
können?

Ausbildung zum Dipl. Burnout-Prophylaxe-Coach sab-p (Start
Februar 2027, Anmeldung bis 30. November): www.sab-p.ch

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freuen.

Pass gut auf dich auf. Du bist es wert.

Deine Joana