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009 - Psychische Erste Hilfe

009 - Psychische Erste Hilfe

Ruhe im System vor 1 Woche

Wie du jemandem in einer akuten Krise beistehst

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Was sagst du zu jemandem, der gerade nicht mehr weiterweiß?

Teil drei und Abschluss der Serie „Der Kopf in der Krise".
Diesmal geht es nicht um dich, sondern um die Person neben dir.

Psychische Erste Hilfe klingt nach Ausbildung, ist aber vor allem
Haltung: beistehen, vor Blicken schützen, nichts wegreden. Wir
schauen an, was in so einem Moment im Gegenüber passiert, welche
Werkzeuge wirklich helfen und welche Sätze mehr schaden als
nützen.

Und weil das der Teil ist, den viele übersehen: auch deine
eigenen Grenzen gehören dazu. Du bist nicht die Therapeutin. Du
überbrückst nur die Zeit bis professionelle Hilfe eintrifft.

In dieser Folge:

0:00 Das hier ist Teil drei

0:28 Schön, dass du wieder da bist

0:53 Was in so einem Moment passiert

2:09 Die Grundhaltung

3:09 Deine Werkzeuge

5:15 Deine Grenzen

6:35 Dein Schritt für heute

Das Buch zum Podcast: „Die Kunst, vorbereitet zu sein"

[Amazon-Link, ab 15.09.2026]

Die 72-Stunden-Liste, kostenlos und ohne Anmeldung:

krisenvorsorgefrauen.de/liste

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Schreib mir: kontakt@krisenvorsorgefrauen.de

„Ruhe im System" ist der Podcast zum Buch „Die Kunst, vorbereitet
zu sein".

Krisenvorsorge für Frauen, mit wenig Platz, wenig Geld und wenig
Kraft.