Dein Kopf macht in den ersten Minuten etwas, das dir niemand
erklärt hat.
Teil eins der Serie „Der Kopf in der Krise". Wenn etwas
Unerwartetes passiert, entscheidet nicht dein Wissen, sondern
dein Nervensystem, und das kennt mehr als Kampf oder Flucht.
Wir sehen uns an, was der Alarm im Körper anrichtet, warum manche
Menschen erstarren statt zu handeln, und was es mit der Reaktion
auf sich hat, die viel seltener besprochen wird: sich kümmern und
verbinden (tend & befriend). Danach die verschiedenen
Verarbeitungsphasen, die Betroffene nach einem Ereignis
durchlaufen, und die Solidaritätswelle, die Gemeinschaften dabei
erleben.
Zum Schluss wird es praktisch. Wer weiß, was der eigene Kopf tun
wird, kann vorher Entscheidungen treffen, die im Moment selbst
nicht mehr möglich sind.
In dieser Folge:
0:00 Es regnet seit zwei Tagen
0:17 Stell dir vor, es passiert etwas Unerwartetes
0:44 Schön, dass du wieder da bist
1:27 Der Alarm im Körper
3:48 Das Erstarren
5:03 Kümmern und verbinden
7:30 Die Phasen danach
9:46 Was Gemeinschaften durchmachen
11:06 Was das für deine Vorbereitung bedeutet
13:09 Dein Schritt für heute
Der Ratgeber des Bundesamts für Bevölkerungsschutz und
Katastrophenhilfe,
„Vorsorgen für Krisen und Katastrophen", kostenlos als PDF:
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„Ruhe im System" ist der Podcast zum Buch „Die Kunst, vorbereitet
zu sein".
Krisenvorsorge für Frauen, mit wenig Platz, wenig Geld und wenig
Kraft.
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