Jetzt am Workshop live mit machen und diese Infos erleben und
fühlen.
Mit praktischem Biohacking, Qi Gong, Tai Chi und vielem mehr.
Hier gehts zum Workshop
Wie du stressfrei Fett abbaust, lernst du hier
Warum nimmst du trotz gesunder Ernährung nicht ab?
Und spielt es eine Rolle, womit du deine Mahlzeit beginnst?
In dieser Folge geht es um Fettabbau, Stoffwechsel,
Mahlzeiten, Proteine, Fette, Kohlenhydrate und
Ballaststoffe – und darum, warum eine Ernährung nicht
für jeden Menschen gleich funktionieren muss.
Wir schauen uns an:
Proteinreiche Ernährung & Sättigung
Ballaststoffe und Gemüse
Fette als wichtiger Nährstoff
Kohlenhydrate, Zucker und Brot & Co.
️ Die Reihenfolge innerhalb einer Mahlzeit
Frühstück, Mittagessen und Abendessen
Snacking und spätes Abendessen
Fettabbau & Stoffwechsel
Mitochondrien und Energiegewinnung
Ein wichtiger Punkt: Ernährung lässt sich nicht immer in „gut“
oder „schlecht“ einteilen. Was für den einen funktioniert, kann
für den anderen aufgrund von Stoffwechsel, Verdauung, Lebensstil
oder individueller Situation anders aussehen.
Gerade bei Fettabbau, Übergewicht, Heißhunger und
Stoffwechselproblemen lohnt es sich deshalb, nicht nur
einzelne Lebensmittel zu betrachten, sondern das gesamte
Ernährungsmuster.
Du erfährst außerdem, warum es sinnvoll sein kann, nicht
jede Mahlzeit mit Kohlenhydraten zu beginnen und wie
Protein, Fett und Ballaststoffe zur Sättigung beitragen können.
GesundheitsPhi | Schwarzwald, Deutschland
Gesundheit verstehen. Körper erleben. Alltag verändern.
Themen: Fettabbau · Stoffwechsel · Ernährung ·
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