Jeder weiß, wie es sich anfühlt, wenn man schlecht schläft: Wir
sind erschöpft, weniger belastbar, gereizt – und irgendwie nicht
ganz bei uns. Doch was stört unseren Schlaf eigentlich? Und vor
allem: Was steckt hinter den Schlafproblemen?
In dieser Folge von **STIMME 2 GO** sprechen wir mit **Carola
Graf**, Psychotherapeutin und Expertin rund um das Thema Schlaf.
Sie nimmt uns mit auf die Suche nach den Ursachen, denn häufig
gibt es nicht die eine Ursache, sondern ein Zusammenspiel
verschiedener Faktoren. Und auch Folgeprobleme können sich
entwickeln, wenn Schlafstörungen über längere Zeit bestehen.
Ein wichtiges Thema dabei ist die Schlafapnoe: Mehrmals in der
Nacht setzt unbewusst die Atmung aus. Das bleibt häufig lange
unbemerkt, sollte aber unbedingt diagnostiziert werden, denn
unbehandelte Schlafapnoe kann mit verschiedenen Folgeerkrankungen
verbunden sein. Carola erklärt den Weg von der Diagnose über
mögliche medizinische und technische Hilfsmittel bis hin zu der
Frage: Was können wir selbst tun?
Und dann schauen wir noch einmal genauer hin – sozusagen **hinter
die Kulissen der Atemaussetzer**. Was möchte mein Körper mir
vielleicht mitteilen? Wie bin ich psychisch aufgestellt? Gibt
oder gab es Stress, der sich seinen Weg bis in die Nacht bahnt?
Besonders schön finden wir Carolas Gedanken, Symptome in
Körpersignale umzubenennen. Denn plötzlich klingt etwas nicht
mehr nur medizinisch, sondern bekommt eine persönliche Bedeutung:
Das hat mit mir zu tun. Mein Körper möchte mir etwas sagen.
Natürlich geht es auch ganz praktisch um Schlafhygiene, um das
bewusste Zubettgehen und um die besonderen Schlafveränderungen
von Frauen vor und während der Wechseljahre.
Carolas Bild dafür hat uns besonders angesprochen: Wenn wir ins
Bett gehen, dürfen wir den Tag abstreifen – genau wie unsere
Kleidung. Wenn sich die Schlafzimmertür schließt, bleibt alles
Belastende draußen. Und wenn wir ins Bett gehen, gehen wir
sozusagen in den Urlaub.
Vielleicht braucht guter Schlaf manchmal nicht noch mehr
Optimierung, sondern vor allem eines: bewusste Abgrenzung,
Rückzug und die Erlaubnis, für eine Weile nichts mehr tun zu
müssen.
Die erste Folge mit Carola Graf findest du unter der Folgennummer
96.
Dieser Podcast ist eine Einladung an dich, innezuhalten,
zuzuhören und neue Perspektiven zu entdecken. Wir geben keine
medizinischen Ratschläge und machen keine Heilversprechen – unser
Ziel ist es, Impulse zu schenken.
Wir möchten dir helfen, den Blick ins Positive zu richten,
Zusammenhänge zwischen Körper, Gedanken und Gefühlen zu erkennen
und dich selbst besser zu verstehen. Gerade in schwierigen
Phasen, bei Krankheit oder belastenden Situationen kann ein neuer
Blickwinkel Kraft und Klarheit schenken. Lass dich inspirieren
und begleite uns auf dieser Reise des Verstehens und
Bewusstwerdens.
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Kontakt zu uns aufnehmen möchtest, schreibe einfach in die
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Alles Liebe,
deine Anja und Inka
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