In Träumen sind wir Helden, haben Superkräfte, haben Sex mit
Fremden oder sind ein Tier im Meer. Unser Gehirn betreibt einen
irren Aufwand, und dann vergessen wir es wieder. Warum? Und warum
überhaupt haben wir Albträume? Sind sie für irgendetwas gut?
Heute möchten wir aufklären. Wir können Albträume sogar
umschreiben. Aber erstmal von vorn: JEDER Mensch träumt. Jeder
Mensch hat 4 Schlafphasen, und je länger wir schlafen, desto
länger die REM-Phase, in der wir träumen. Unser Gehirn leistet
dann Großes: die Muskulatur wird fast vollkommen ausgeschaltet,
es gibt keine Logik mehr: Alles ist möglich! Traumwelten sind
viel kreativer.
Schade, dass wir uns nicht immer an die genialen Ideen erinnern
können. Aber man kann das Erinnern trainieren! Wie? Das verraten
wir euch in dieser Folge.
Siegmund Freud nannte den Traum den Königsweg zur Kenntnis des
Unbewussten. Einblick in Abgründe. Träume spiegeln das wider, was
uns tagsüber beschäftigt. Das ist zu viel für das Gehirn und
deswegen verarbeitet es das alles nachts: sortieren, löschen, neu
ordnen.
Nur warum werden wir kurz vor dem Moment des Aufpralls oder kurz
bevor der Verfolger uns kriegt wach? Albträume werden ausgelöst
durch Angst, Hass, Scham, Wut – stark besetzte Emotionen, die in
der Nacht durchdringen.
Psychische Belastungen können sich als Folge zeigen: Ängste,
Sorgen, Beeinträchtigungen im Berufsalltag, Angst vor Schlaf, am
schlimmsten sogar mit Suizidgedanken.
Die häufigsten Albträume sind:
1. Falltraum (Angst, Kontrolle zu verlieren)
2. Verfolgung (Im Wachleben etwas vermeiden)
3. Gelähmt (Angst, nichts tun zu
können „Ich stecke fest“)
4. Zuspätkommen (eher typisch deutsch)
5. Sterben lieber Angehöriger (vor allem Kinder)
Bist du tagsüber gestresst, kann dir deine Persönlichkeit und die
Einstellung zu deinen Träumen eine große Hilfe sein. Wenn du dich
nämlich zu sehr mit deinen Träumen beschäftigst, kann es zu
selbst erfüllenden Prophezeiungen kommen.
Wir sprechen auch noch einmal über Schlafhygiene. Dazu höre doch
auch noch einmal in unsere 96. Folge über Schlafstörungen hinein,
ins Interview mit Carola Graf:
https://youtu.be/J1eS65EwoBY
Es gibt derzeit keine medikamentöse Behandlung, jedoch kannst du
deine Albträume in den Griff bekommen. Wie – das erklärt Inka dir
in dieser Folge, ganz ohne Nebenwirkungen oder Risiken. Viel Spaß
beim Hören!
Hast du noch eine Idee für ein anderes Thema? Dann lass es uns
gerne wissen. Diese Sendung ist eine Einladung an Dich. Wir sind
kein medizinischer Podcast und wir machen keine Heilversprechen.
Wir möchten dir mit diesem Podcast helfen, zu erkennen, zu
verstehen und den Blick ins Positive zu richten. Die
Körpersprache verstehen, alles im Zusammenhang zu sehen,
Blickwinkel verändern u. v. m.
Wenn du mehr über unsere Arbeit wissen möchtest, oder wenn du
Kontakt zu uns aufnehmen möchtest, schreibe einfach in die
Kommentare oder schreibe uns persönlich:
Anja Renz: https://voiceanjarenz.com
www.facebook.com/AnjaRenzVoiceMusik
Instagram: musikrenzie
YouTube: / @musikrenzie
Inka Weber: www.luxlieder.com
Youtube: Luxlieder
www.facebook.com/luxlieder
Instagram: inkaweberofficial
Alles Liebe,
deine Anja und Inka
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