Startseite
Podcasts
Unheilbar Gesund Podcast
Sauna oder Eisbad: Was ist besser für dich?

Sauna oder Eisbad: Was ist besser für dich?

Unheilbar Gesund vor 1 Woche

0:00

31:15

Sauna oder Eisbad? Bei beidem denken die meisten, das Gesunde
daran ist das Schwitzen oder der Kälteschock. Genau das ist es
nicht.

Werbung | Diese Folge wird unterstützt von aescolab.

aescolab 360: Zwölf Wochen, zwei Bluttests mit über 70 Werten,
ein fester Coach und Live-Fragerunden mit Ruth. Begrenzt auf zehn
Personen pro Gruppe.

Kostenloses Erstgespräch: https://360.aescolab.de

Ich erkläre dir, was Hitze und Kälte in deinem Körper wirklich
auslösen, von den Hitzeschockproteinen bis zum Vagusnerv, und
warum dasselbe Eisbad die eine stärker macht und die andere
weiter auslaugt. Du erfährst, was du vorher abklären solltest,
was die Studien zu Sauna und Kälte zeigen und welcher Reiz zu dir
passt, gerade als Frau.

Mein erstes Buch „Körperweisheit" ist da, jetzt bestellen:
https://go.trak.studio/koerperweisheit

Bald startet meine Blutzucker-Challenge wieder, alle Infos hier:
https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge?trak=TonL6yPnn_E

Kapitel:

00:00 Intro

00:39 Hormesis: Was steckt hinter Sauna und Eisbad?

04:06 Hitze und Kälte: Was passiert in deinem Körper?

08:10 Herz, Nerven, Immunsystem: Was trainierst du damit?

13:02 Red Flags: Was solltest du vorher abklären?

15:42 Hitze und Kälte als Therapie: Was hilft wirklich?

19:17 Sauna und Eisbad: Was sagen die Studien?

23:29 Sauna oder Eisbad: Was passt zu dir?

28:36 Dein Plan

Verwandte Folgen:

Stille Entzündungen: Die wahre Ursache chronischer Krankheiten:
https://youtu.be/5VgreWJM6cI

Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche
Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen
Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt.

Höre Unheilbar Gesund auf:

Spotify: https://go.trak.studio/rb-spotify

Apple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepod

YouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube

Folge mir auf:

Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagram

YouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube

LinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin