Kennst du das, wenn dein Kopf ein Thema einfach nicht mehr
loslässt? Du denkst, analysierst, spielst Möglichkeiten durch –
und irgendwie kommst du trotzdem keinen Schritt weiter.
Willkommen im Overthinking. In dieser Folge sprechen wir darüber,
warum wir überhaupt in Grübelschleifen geraten und warum unser
Gehirn das nicht einfach macht, um uns zu ärgern. Denn Grübeln
kann uns das Gefühl von Kontrolle und Sicherheit geben, uns
beschäftigt halten – und manchmal sogar verhindern, dass wir
etwas fühlen müssen, was wir gerade lieber nicht fühlen möchten.
Wir sprechen über Rumination, also dem Grübeln über
Vergangenes, und sich Sorgen machen über das, was möglicherweise
noch passieren könnte, schauen auf die Funktion
hinter dem vielen Denken und fragen uns natürlich: Wie kommen wir
da eigentlich wieder raus?
Darüber sprechen wir:
warum unser Gehirn überhaupt ins Overthinking gerät
warum Denken sich nach Problemlösen anfühlen kann, obwohl wir
uns längst im Kreis drehen
was Unsicherheit und unser Wunsch nach Kontrolle damit zu tun
haben
warum Overthinking manchmal auch eine Möglichkeit ist,
Gefühle zu vermeiden
wie Metakognition helfen kann
warum eine feste Grübelzeit tatsächlich sinnvoll sein kann
wie „raus aus dem Kopf, rauf aufs Papier“ Klarheit schaffen
kann
und warum manchmal nicht noch ein besserer Gedanke hilft,
sondern: raus aus dem Kopf und rein in den
Körper
Denn nicht jeder Gedanke muss bis zum bitteren Ende durchdacht
werden. Manchmal darf unser Kopf tatsächlich einfach mal die
Klappe halten.
Schreibt uns gerne eure Fragen und Themenwünsche:
Kontaktaufnahme:
Gemeinsam über Mail: entwicklungspfade@web.de
Angela ist erreichbar über die
Webseite www.entwicklungspfade.com oder auf
Instagram @entwicklungspfade
Hinweis: Das Gespräch basiert auf
persönlichen Erfahrungen, Reflexionen und praktischen Methoden,
um innere Blockaden zu verstehen und anzugehen.
Unsere Folgen sind bewusst kurz und knackig gehalten. Uns ist
wichtig, einen komprimierten und gut zugänglichen Einstieg in ein
Thema zu geben – wissend, dass wir in dieser begrenzten Zeit
nicht alle Perspektiven, Möglichkeiten, Techniken oder Tools
vollständig abbilden können.
Die Impulse, die wir teilen, entstehen im natürlichen
Gesprächsfluss und orientieren sich an dem Beispiel oder der
Situation, über die wir sprechen. Sie sind Anregungen, keine
vollständigen Handlungsanleitungen.
Jeder Mensch ist anders – deshalb darf und soll jede*r selbst
prüfen, welche Idee, welche Technik oder welcher Impuls stimmig
ist und was sich im eigenen Alltag gut integrieren lässt.
Unsere Gespräche möchten Denkanstöße geben, Orientierung bieten
und Mut machen – nicht ersetzen, was persönliche Beratung,
Therapie oder tiefergehende Begleitung leisten.
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