Warum sind wir manchmal völlig gestresst? Und warum kann dieselbe
Situation den einen völlig aus der Ruhe bringen, während der
andere ziemlich entspannt bleibt? In dieser Folge sprechen wir
darüber, wie viel von unserem Stresserleben tatsächlich in uns
selbst entsteht – durch das, was wir denken, erwarten, bewerten
und uns den lieben langen Tag erzählen. Wir schauen uns die
drei Säulen des Stressmanagements an,
sprechen darüber, an welchen Stellen wir überhaupt etwas
verändern können und warum es sich lohnt, die eigenen Gedanken
nicht immer für bare Münze zu nehmen.
Und natürlich geht es auch um den Körper: Was passiert
eigentlich, wenn wir gestresst sind? Und wie können wir unseren
Atem ganz konkret nutzen, um unser System wieder herunterzufahren
und uns selbst zu regulieren?
Darüber sprechen wir:
warum Stress nicht nur davon abhängt, was im Außen passiert
wie unsere Gedanken und Bewertungen unser Stresserleben
beeinflussen
warum es sich lohnt, die eigenen Gedanken immer mal wieder zu
hinterfragen
die drei Säulen des Stressmanagements: Stressoren verändern,
unsere Bewertung verändern und für Regulation und Ausgleich
sorgen
wie Atmung uns bei der Regulation unterstützen kann
und was wir selbst ganz konkret tun können, wenn wir merken:
Ich mach mir gerade schon wieder zu viel
Stress!
Buch von James Nestor "Breath"
Schreibt uns gerne, wenn Ihr Fragen oder Themenwünsche habt.
Kontaktaufnahme:
Gemeinsam über Mail: entwicklungspfade@web.de
Angela ist erreichbar über die
Webseite www.entwicklungspfade.com oder auf
Instagram @entwicklungspfade
Hinweis: Das Gespräch basiert auf
persönlichen Erfahrungen, Reflexionen und praktischen Methoden,
um innere Blockaden zu verstehen und anzugehen.
Unsere Folgen sind bewusst kurz und knackig gehalten. Uns ist
wichtig, einen komprimierten und gut zugänglichen Einstieg in ein
Thema zu geben – wissend, dass wir in dieser begrenzten Zeit
nicht alle Perspektiven, Möglichkeiten, Techniken oder Tools
vollständig abbilden können.
Die Impulse, die wir teilen, entstehen im natürlichen
Gesprächsfluss und orientieren sich an dem Beispiel oder der
Situation, über die wir sprechen. Sie sind Anregungen, keine
vollständigen Handlungsanleitungen.
Jeder Mensch ist anders – deshalb darf und soll jede*r selbst
prüfen, welche Idee, welche Technik oder welcher Impuls stimmig
ist und was sich im eigenen Alltag gut integrieren lässt.
Unsere Gespräche möchten Denkanstöße geben, Orientierung bieten
und Mut machen – nicht ersetzen, was persönliche Beratung,
Therapie oder tiefergehende Begleitung leisten.
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