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Hunger durch Stress: was wirklich dagegen hilft!

Hunger durch Stress: was wirklich dagegen hilft!

The Iron Kitchen Podcast vor 1 Tag

Hunger, emotionales Essen, Stress, Schlaf, Ernährung, Fitness, Diät, Routinen, Trigger Food, Sättigung

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In dieser Episode des Iron Kitchen Podcasts sprechen Daniel Kubik
und Carmine Stillitano über ein Problem, das viele Menschen während
einer Diät oder stressigen Lebensphase kennen: Hunger, der
scheinbar nie verschwindet. Die beiden beleuchten die Zusammenhänge
zwischen körperlichem Hunger, emotionalem Essverhalten, Stress,
Schlaf und hormonellen Anpassungen und erklären, warum Hunger oft
viel komplexer ist, als die meisten denken. Sie sprechen über den
Einfluss von Stress auf Appetit und Verdauung, die Rolle von Schlaf
für Hunger und Sättigung, den Effekt von Trigger Foods auf das
Gehirn und warum Ballaststoffe für die langfristige Sättigung so
wichtig sind. Außerdem diskutieren sie, wie Routinen,
Essgeschwindigkeit und Planung dabei helfen können, impulsives
Essen zu reduzieren und dauerhaft bessere Entscheidungen zu
treffen. Eine Episode voller praktischer Strategien,
wissenschaftlicher Hintergründe und ehrlicher Einblicke für alle,
die ihren Hunger besser verstehen und langfristig mehr Kontrolle
über ihr Essverhalten gewinnen möchten. Hör rein und erfahre, was
wirklich gegen stressbedingten Hunger hilft und wie du dein
Essverhalten nachhaltig verbessern kannst.