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Nimm`s Fanny - Der Podcast, wenn dein Körper spricht Podcast
Ständiger Heißhunger? Was dein Körper wirklich braucht.

Ständiger Heißhunger? Was dein Körper wirklich braucht.

Nimm`s Fanny - Der Podcast, wenn dein Körper spricht vor 2 Wochen

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25:52

Du hast den ganzen Tag „vernünftig“ gegessen – und abends ist sie
plötzlich da: diese Lust auf Schokolade, Chips oder etwas ganz
Bestimmtes.

Und sofort kommt der Gedanke: Warum habe ich einfach
keine Disziplin?

Genau da möchte ich in dieser Folge ansetzen. Denn Heißhunger ist
nicht automatisch ein Zeichen mangelnder Willenskraft. Manchmal
lohnt es sich viel mehr, darauf zu schauen, was in
den Stunden davor passiert ist.

In dieser Folge erfährst du unter anderem:

wie du Hunger und Heißhunger besser unterscheiden kannst

warum zu wenig Essen am Tag später zum Problem werden kann

welche Rolle sättigende Mahlzeiten und dein Blutzucker spielen
können

warum auch schlechter Schlaf deinen Appetit beeinflussen
kann

was Stress, Belohnung und Gewohnheiten mit Heißhunger zu tun
haben

und wie du herausfinden kannst, was hinter deinem
persönlichen Heißhunger steckt

Mein Tipp für diese Woche: Werde
zum Heißhunger-Detektiv.

Beobachte nicht nur, was du essen möchtest, sondern
auch, was vorher passiert ist – ohne dich dafür zu verurteilen.

Welcher Energietyp bist du?

Wenn Müdigkeit, Energietiefs oder Heißhunger bei dir immer wieder
Thema sind, mach meinen kostenlosen Energietyp-Selbstcheck. Du
erfährst, welches Energiemuster bei dir besonders auffällig ist
und bekommst erste Impulse passend zu deinem Typ.

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Du möchtest deine Körpersignale endlich im
Zusammenhang verstehen?

Dann buch dir ein kostenloses Impulsgespräch mit mir. Wir schauen
gemeinsam darauf, wo du gerade stehst und welche Zusammenhänge
bei dir eine Rolle spielen könnten.

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Und jetzt bin ich gespannt: Wann kommt dein
Heißhunger am häufigsten – nachmittags, direkt nach der Arbeit
oder abends auf der Couch?

Schreib es mir direkt unter dieser Podcastfolge in
die Kommentare.

Wenn dir die Folge gefallen oder einen Aha-Moment beschert hat,
freue ich mich außerdem sehr über deine Bewertung
des Podcasts. Damit hilfst du auch anderen Menschen,
„Nimm’s Fanny“ zu entdecken.

Und wenn du jemanden kennst, der sich wegen seines Heißhungers
ständig mangelnde Disziplin vorwirft, schick ihm diese Folge
gerne weiter. ️