Nimm`s Fanny - Der Podcast, wenn dein Körper spricht

ühlst du dich oft erschöpft, funktionierst nur noch und kommst innerlich nicht mehr zur Ruhe? Dann ist diese Folge für dich.


In diesem Gespräch mit Margot Regina Baur geht es um ein Thema, das viele kennen, aber kaum jemand wirklich versteht:  Warum dein Körper irgendwann „Stopp“ sagt.


Margot Regina teilt ihre persönliche Geschichte vom Dauer-Funktionieren hin zu mehr Leichtigkeit und erklärt, wie sie die Körperintelligenz für sich entdeckt hat. Du erfährst, warum Erschöpfung, Schlafprobleme oder innere Unruhe keine Zufälle sind, sondern klare Signale deines Körpers.


Wir sprechen darüber:


warum du oft im falschen Moment krank wirst (z. B. im Urlaub) wie Sorgen deinen Schlaf beeinflussen weshalb dein Körper nicht dein Gegner, sondern dein stärkster Verbündeter ist wie du lernst, wieder auf deine Körpersignale zu hören


Du bekommst außerdem konkrete Impulse: wie du abends leichter abschaltest wie Journaling und Dankbarkeit dir beim Loslassen helfen wie du aus dem Dauer-Funktionieren aussteigst und wieder mehr Energie und innere Ruhe in dein Leben bringst


Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: „So wie es gerade läuft, kann es nicht weitergehen.“


Mehr zu Margot Regina Baur


Website: https://www.zukunftsoffensivemensch.de


Instagram: https://www.instagram.com/zom_zukunftsoffensivemensch/





 Deine nächsten Schritte


 Kostenloser Selbstcheck: „Was will mir mein Körper sagen?“ https://alfima.com/fanny/p/selbstcheckab30


 Kostenloses Impulsgespräch mit mir: https://alfima.com/fanny/impulsgesprach


 Folge mir auf Instagram für mehr Impulse: @nimms_fanny





Kapitel


00:00 – Begrüßung & Vorstellung von Margot Regina Baur 00:50 – Wie Margot ihre Körperintelligenz entdeckt hat 02:30 – Der Totalausfall als Wendepunkt 03:48 – Was sich durch Margots Veränderung im Umfeld verändert hat 06:29 – Warum Veränderung sanft kommuniziert werden darf 07:55 – Das Geschenk in Herausforderungen erkennen 09:06 – Schmerz ist manchmal unvermeidbar – Leiden ist eine Option 11:01 – Wunden annehmen, statt sie immer wieder aufzureißen 12:41 – Margots aktuelle Herausforderung: Schlaf, Sorgen und innere Unruhe 16:02 – Wenn der Körper wieder „Hallo wach“ sagt 18:25 – Atemtechniken, Meditation und Routinen für besseren Schlaf 20:34 – Journaling: Belastendes aus dem Kopf aufs Papier bringen 22:07 – Dankbarkeit als Abendroutine 23:44 – Ätherische Öle, Schmerzmittel und Körperintelligenz 25:32 – Schmerzen als Botschaft des Körpers verstehen 27:14 – Selbstvorsorge, Grenzen und die junge Generation 28:50 – Die 5 Säulen: Bewegung, Schlaf, Ernährung, Beziehungen und Bewusstsein 29:15 – Margot Reginas Botschaft

Loslassen klingt oft so einfach. Aber wenn du ehrlich bist, gibt es wahrscheinlich auch in deinem Leben Dinge, von denen du spürst: Eigentlich würde es mir guttun, sie loszulassen – und trotzdem halte ich fest.


Gedanken, die immer wiederkommen. Gefühle, die dich nicht loslassen. Menschen, an denen du innerlich hängst. Vorstellungen davon, wie dein Leben hätte sein sollen.


In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Loslassen so schwer ist – und was dich eigentlich wirklich festhält.


Du erfährst:


an welchen Dingen wir oft unbewusst festhalten warum dein System dich nicht „einfach loslassen lässt“ welche Rolle Gedanken, Emotionen und dein Körper dabei spielen warum Festhalten so viel Energie kostet und wie Loslassen Schritt für Schritt wirklich gelingen kann


Außerdem bekommst du konkrete Impulse und Fragen, die dir helfen, mehr Klarheit zu gewinnen und dich innerlich Stück für Stück zu lösen.


Diese Folge ist für dich, wenn du merkst: Ich will nicht mehr alles mit mir herumschleppen – aber ich weiß nicht, wie ich es loslassen soll.


Wenn du tiefer einsteigen möchtest, folge mir gern auf Instagram für weitere Impulse rund um deine Körpersignale, Energie und Gesundheit:


Und wenn du merkst, dass du nicht nur verstehen, sondern wirklich etwas verändern möchtest, dann kannst du dir hier ein kostenloses Impulsgespräch buchen:


Ich verspreche dir: Loslassen bedeutet nicht, dass dir etwas egal ist. Loslassen bedeutet, dass du dir selbst wieder näherkommst.


Kapitel


00:00 Intro – Warum Loslassen so wichtig ist 03:21 Warum Loslassen überhaupt so ein großes Thema ist 07:36 Was uns wirklich festhält: alte Gedanken 12:28 Alte Geschichten über uns selbst 16:00 Alte Verletzungen und emotionaler Schmerz 20:01 Warum wir an Menschen festhalten 23:01 Erwartungen, Kontrolle, Schuld und das alte Ich 27:25 Warum Loslassen so schwer ist 31:16 Warum Loslassen so wichtig ist 34:28 Wie Loslassen wirklich gelingt – 7 konkrete Schritte 41:46 Der Körper vergisst nicht, was du festhältst 44:14 Reflexionsfragen zum Mitnehmen 46:05 Abschluss – Loslassen ist ein Prozess

In dieser Folge spreche ich mit Liane über ein Thema, das viele Frauen ab 30 kennen: Der Körper verändert sich, Beschwerden nehmen zu, der Zyklus gerät aus dem Gleichgewicht, die Energie sinkt und oft heißt es trotzdem nur: „Es ist alles in Ordnung.“


Wir sprechen darüber, warum Stress so häufig der eigentliche Auslöser hinter vielen körperlichen Themen ist, welche Rolle das Nervensystem spielt und warum Symptome wie Schlafstörungen, Migräne, Allergien, Histaminprobleme, Haarausfall oder Zyklusveränderungen nicht einfach nur „normal“ sind.


Außerdem geht es um die Zusammenhänge zwischen Darm, Leber, Hormonen, Nährstoffmängeln und chronischen Entzündungen und darum, warum Prävention so viel wichtiger ist, als erst dann hinzusehen, wenn der Schmerz zu groß geworden ist.


Eine ehrliche, tiefgehende Folge über Eigenverantwortung, Körperbewusstsein und darüber, wie Frauen wieder lernen können, die Signale ihres Körpers früher zu verstehen.


Du erfährst in dieser Folge:


warum Stress so oft hinter körperlichen Beschwerden steckt wie du dein Nervensystem besser wahrnehmen und regulieren kannst welche Warnsignale du nicht ignorieren solltest warum echte Erholung mehr ist als Handy aus und kurz hinsetzen weshalb Darm, Leber, Hormone und Nährstoffe zusammen betrachtet werden sollten warum Prävention ab 30 so entscheidend ist


Wenn du spürst, dass dein Körper dir gerade Signale sendet und du endlich verstehen möchtest, was dahinter steckt, dann lass uns gemeinsam hinschauen. Buche dir gern dein kostenloses Impulsgespräch.


Hier kannst du dir dein kostenloses Impulsgespräch sichern:


https://calendly.com/fanny-koksch/30min


Folge mir auf Instagram für mehr Impulse rund um deine Gesundheit:


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Wenn du mehr über Liane und ihre Arbeit erfahren möchtest, klick hier:


https://www.instagram.com/heilpraktikerin_lianeklauke?igsh=NTJzOGwyOTk1b3Fn


https://www.liane-klauke.com/


00:00 – Intro & Vorstellung von Liane 01:39 – Ursachen für Beschwerden ab 30 02:47 – Nervensystem regulieren 04:17 – Erste Warnsignale des Körpers 05:57 – Bewusstsein im Alltag stärken 07:31 – Warum wir nicht wirklich entspannen 08:30 – Wege zur echten Entspannung 12:34 – Darm, Leber und Gesundheit 14:50 – Unverträglichkeiten & Histamin 16:07 – Nährstoffe & Entzündungen 20:43 – Haarausfall & körperliche Signale 21:38 – Wenn Beschwerden nicht ernst genommen werden 23:30 – Hormone & Zyklus 27:29 – Prävention ab 30 30:13 – Drei wichtigste Grundlagen 33:16 – Ernährung im Alltag 36:06 – Outro

Du bist nicht „zu nett“.


Du bist im Überlebensmodus.





People Pleasing ist kein Charakterzug.


Es ist ein Muster.


Ein Schutz.


Und oft ein Zeichen dafür, dass dein Körper gelernt hat:


Anpassung = Sicherheit





Deshalb funktionieren Affirmationen bei vielen nicht.


Weil dein System nicht überzeugt ist.


Weil dein Körper etwas ganz anderes abgespeichert hat.





In dieser Folge gehen wir tiefer:


– Warum du dich ständig anpasst


– Was dein Nervensystem damit zu tun hat


– Warum Selbstliebe nichts mit „sich gut zureden“ zu tun hat


– Und wie du wieder lernst, dich selbst zu spüren





Wenn du tiefer in das Thema eintauchen möchtest


und verstehen willst, wo deine Muster wirklich herkommen:


Mehr zu Bettina findest du bei


https://www.instagram.com/bettina.heinemann.zurheide?igsh=MThsdXR3cjh6ZXRveQ==


(insbesondere, wenn du dich mit Themen wie Selbstwert, inneres Kind und emotionalen Mustern beschäftigen möchtest)





Und wenn du merkst, dass dein Körper dir schon länger Signale sendet


und du endlich verstehen willst, was wirklich dahintersteckt:


Buche dir gern dein kostenloses Impulsgespräch mit mir


https://calendly.com/fanny-koksch/30min