Achtsamkeit und Depressionen – wie hängt das zusammen? Die MBCT
(Mindfulness-Based Cognitive Therapy) zeigt, wie wir einen
anderen Umgang mit belastenden Gedanken und Gefühlen lernen
können. Mehr dazu in der aktuellen Folge von "Achtsam".
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An dieser Stelle findet ihr die Übung:
35:04 - Übung
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Quellen aus der Folge:
Barnhofer, T., Niemi, M., Michalak, J., Velana, M., Williams,
J. M. G., Chiesa, A., ... & Harrer, M. (2026). Efficacy and
moderators of mindfulness-based cognitive therapy in
difficult-to-treat depression: a systematic review and individual
participant data meta-analysis. Psychotherapy and Psychosomatics.
Britton, W. B., Lindahl, J. R., Cooper, D. J., Canby, N. K.,
& Palitsky, R. (2021). Defining and measuring
meditation-related adverse effects in mindfulness-based programs.
Clinical psychological science, 9(6), 1185-1204.
Kuyken, K., Warren, F., Taylor, R., Whalley, B., Crane, C.
H., Bondolfi, G. … Dalgleish, T. (2016). Efficacy and moderators
of mindfulness-based cognitive therapy (MBCT) in prevention of
depressive relapse: An individual patient data meta-analysis from
randomized trials. JAMA Psychiatry, 73(6), 565–574.
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Dieses Thema belastet dich?
Hier findest du eine Übersicht zu Hilfsangeboten
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Dianes und Main Huongs Empfehlungen:
Meibert, P., & Schellens, D. (2025). Therapie-Basics
Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT): Mit Online-Material
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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:
Apps gegen Depressionen: Digitale Unterstützung auf Rezept
Unterstützung bei Depressionen: Zuhören hilft mehr als jeder
Ratschlag
Schlaf und Depression: Was hilft gegen das Grübeln in der
Nacht?
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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.
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