Fra gutt til mann – om maskulin kraft, farsrollen, følelser,
relasjoner og balansen mellom det maskuline og feminine.
Hva vil det egentlig si å være mann i dagens samfunn – og hva
skjer når vi mister kontakten med vår egen maskuline kraft?
I denne episoden møter jeg Simen Anfindsen,
terapeut og livsveileder som arbeider med selvutvikling,
relasjoner, mannsgrupper og samspillet mellom det maskuline og
feminine.
Mange menn møter i dag motstridende forventninger. Noen lærer å
undertrykke følelser og forbinder styrke med hardhet og kontroll.
Andre går motsatt vei og undertrykker sin maskuline kraft – og
kan bli utydelige på egne behov, grenser og retning.
Men hva innebærer egentlig sunn og moden
maskulinitet?
Vi utforsker hvordan menn kan finne en bedre balanse mellom
styrke og sårbarhet, kraft og selvkontroll, tydelighet og
empati – og hvordan vi kan utvikle en maskulin kraft som
ikke handler om å dominere andre, men om å stå tryggere og
stødigere i oss selv.
I episoden snakker vi blant annet om:
• Hva sunn og moden maskulinitet innebærer
• Hvorfor noen menn mister kontakten med sin maskuline
kraft
• Balansen mellom det maskuline og feminine
• Forskjellen mellom maskulin kraft, hardhet og dominans
• «Gentle power» – styrke kombinert med trygghet og omtanke
• Den harde mannen vs. den myke mannen
• Utviklingen fra gutt til mann
• Hvorfor menn trenger mentorer og gode rollemodeller
• Sårbarhet som en form for mot og styrke
• Hvordan mannsgrupper og delingssirkler kan skape trygghet
• Sinne, grensesetting og konstruktiv følelsesregulering
• Hvordan være responsiv fremfor reaktiv
• Hvordan unngå å identifisere seg med følelsene sine
• Hva stoisk filosofi kan lære oss om impulsstyring
• Hvordan uttrykke sinne uten å skade relasjonen
• Hvordan tidligere erfaringer og projiseringer påvirker
relasjonene våre
• Hvordan gi og motta ærlige tilbakemeldinger
• De fire filtrene før du sier det du tenker
• De fire arketypene: King, Warrior, Magician og Lover
• Hvordan maskulinitet kan komme til uttrykk i kjærlighet og
parforhold
• Farsrollen og betydningen av familie og fellesskap
Noen av nøkkelinnsiktene fra samtalen:
Moden maskulinitet handler om balanse. Det handler ikke om å
bli hardere eller mykere, men om å kunne kombinere kraft og
tydelighet med empati, sårbarhet og selvkontroll.
Styrke er ikke det samme som hardhet. Du kan være tydelig og
sette grenser uten å dominere. Moden styrke handler også om evnen
til å stå stødig når situasjonen blir vanskelig.
Sårbarhet kan være en form for mot. Det handler ikke
nødvendigvis om å dele alt, men om å våge å møte og uttrykke det
som faktisk er vanskelig.
Følelser skal verken undertrykkes eller få styre oss. God
følelsesregulering handler om å registrere det du føler, skape
rom mellom impuls og handling og velge hvordan du ønsker å
respondere.
Menn trenger andre menn. Mentorer, venner, fedre,
mannsfellesskap og gode rollemodeller kan spille en viktig rolle
i utviklingen fra gutt til mann.
Moden maskulinitet handler ikke bare om hva du kan få, men
også om hva du kan gi – som partner, far, venn og medmenneske.
Du finner Simen her:
Nettside: simensa.no
Instagram: @simen.anfindsen
Facebook: Simen Kristoffer Anfindsen
Mannsgrupper og hjertesirkler: hjertesirkel.info
Hvis du likte episoden, setter jeg stor pris på om du følger
podcasten og legger igjen en -vurdering på Spotify eller Apple
Podcasts.
Du finner meg på:
toreaustad.no
Facebook-gruppe for Stoisk Styrke
Instagram: @coachaustad
Instagram: @stoiskstyrke
Kommentare (0)
Melde dich an, um einen Kommentar zu schreiben.