Startseite
Podcasts
Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt - mama.namaste Podcast
#283 - Beckenendlage - 7 Yoga Übungen

#283 - Beckenendlage - 7 Yoga Übungen

Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt - mama.namaste vor 1 Monat

0:00

21:13

Dein Baby liegt in Beckenendlage (BEL) und du möchtest es dabei
unterstützen, vielleicht doch noch den Weg in die Schädellage zu
finden? In dieser Folge zeige ich dir 7 Beckenendlage Übungen aus
Yoga und Spinning Babies, die du zu Hause ausprobieren kannst. Der
Fokus liegt dabei nicht darauf, dein Baby aktiv zu „drehen“.
Vielmehr wollen wir mit Bewegung, unterschiedlichen Positionen und
Mobilisation möglichst gute Voraussetzungen in deinem Körper
schaffen und deinem Baby Raum für eine mögliche Drehung geben.
Einige der Übungen stammen aus dem Spinning Babies Ansatz, andere
aus dem Schwangerschaftsyoga. Gemeinsam haben sie das Ziel,
Beweglichkeit im Becken zu fördern, Spannungen zu lösen und
verschiedene Positionen einzunehmen, die für dein Baby hilfreich
sein können. In dieser Folge erfährst du: • welche Beckenendlage
Übungen du ausprobieren kannst • wie Yoga bei Beckenendlage
eingesetzt werden kann • welche Spinning Babies Übungen sich bei
BEL anbieten • wie du mehr Bewegung und Raum in dein Becken bringen
kannst • was du beachten solltest, wenn du dein Baby in
Beckenendlage beim Drehen unterstützen möchtest Und ganz wichtig:
Eine Beckenendlage ist zunächst einmal eine Lagevariante. Es gibt
keine Garantie, dass sich dein Baby durch bestimmte Übungen dreht.
Bitte kläre bei Schwangerschaftskomplikationen, Beschwerden oder
Unsicherheiten mit deiner Hebamme oder deiner Ärztin/deinem Arzt
ab, welche Übungen für dich geeignet sind.