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Psychotherapeut: So baust du ein STABILES Selbstwertgefühl auf

Psychotherapeut: So baust du ein STABILES Selbstwertgefühl auf

Mindseed mit Léon Heimann vor 1 Woche

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1:10:39

Dr. Wolfgang Krüger, Psychotherapeut und Autor, beschäftigt sich
seit Jahrzehnten mit Selbstwert, Selbstachtung und der Frage,
warum selbst erfolgreiche und selbstbewusst wirkende Menschen
tief im Inneren an sich zweifeln können.

Warum fällt es uns oft leichter, Kritik anzunehmen als ein
ehrliches Kompliment? Warum fühlen wir uns schnell nicht gut
genug und welchen Einfluss haben Kindheit und frühe
Bindungserfahrungen darauf, wie wir heute über uns selbst denken?

Wolfgang erklärt, warum ein instabiler Selbstwert häufig mit
wenig Anerkennung, Fürsorge und emotionaler Sicherheit
zusammenhängt. Außerdem sprechen wir darüber, warum äußere
Anerkennung allein nicht reicht und wie Selbstzweifel unsere
Beziehungen, Bindungsangst und Partnerwahl beeinflussen können.

In dieser Folge sprechen wir darüber:

Wie unsere Kindheit bis heute bestimmt, was wir uns selbst
zutrauen

Warum ein Kompliment uns manchmal mehr verunsichert als
Kritik

Warum Narzissmus oft weniger mit Stärke als mit innerer
Unsicherheit zu tun hat

Warum äußere Anerkennung keinen stabilen Selbstwert ersetzt

Wie sichere Beziehungen alte Ängste langsam verändern können

Warum Fehler kein Beweis dafür sind, dass mit uns etwas nicht
stimmt

Wie aus Selbstkritik Schritt für Schritt echte Selbstachtung
werden kann

Kapitel

(00:00:00) – Intro

(00:02:33) – Warum fast jeder Mensch Probleme mit dem Selbstwert
hat

(00:05:38) – Narzissmus und die Angst vor dem inneren Absturz

(00:10:12) – Worauf bauen wir unseren Selbstwert?

(00:14:49) – Warum äußere Anerkennung nicht ausreicht

(00:16:38) – Wie die Kindheit unseren Selbstwert prägt

(00:20:04) – Fehlende Fürsorge, hohe Ansprüche und Selbstzweifel

(00:23:52) – Fehler akzeptieren und Anerkennung annehmen lernen

(00:28:02) – Warum uns Liebe und Komplimente so stark
beeinflussen

(00:31:45) – Bindungsangst als Belastungsprobe für den Selbstwert

(00:38:54) – Partnerwahl: Warum wir uns mit zu wenig
zufriedengeben

(00:46:17) – Können Beziehungen einen unsicheren Selbstwert
verändern?

(00:52:56) – Wie lässt sich Selbstwert gezielt aufbauen?

(01:06:17) – Selbstachtung stärken: Wolfgangs wichtigste
Erkenntnisse

(01:09:19) – Die letzte Frage an Wolfgang

Folge Wolfgang:

Buch ⁠„Selbstachtung" ⁠*

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