Startseite
Podcasts
Make my Monday - der Kreativ Podcast von VOK DAMS Podcast
Creative Tools against Brain Rot #1: Pomodoro Technik

Creative Tools against Brain Rot #1: Pomodoro Technik

Make my Monday - der Kreativ Podcast von VOK DAMS vor 1 Monat

Wie eine simple Eieruhr dabei hilft, Ablenkung auszuschalten, Fokus zurückzugewinnen und die eigene Zeit wieder selbst zu bestimmen.

0:00

12:48

25 Minuten. Eine Aufgabe. Keine Ablenkung. Mehr braucht es manchmal
nicht, um wieder wirklich ins Arbeiten zu kommen. Mit dieser Folge
startet Make My Monday die neue Reihe „Creative Tools against Brain
Rot“. Christopher Werth stellt darin einfache, erprobte Kreativ-
und Produktivitätstechniken vor, die dabei helfen, das eigene
Gehirn zu fordern, konzentrierter zu arbeiten und sich im
KI-Zeitalter nicht jede Denkleistung abnehmen zu lassen. Den Anfang
macht ein Klassiker: die Pomodoro-Technik. Ihre Geschichte beginnt
Ende der 1980er-Jahre mit dem italienischen Studenten Francesco
Cirillo und einer tomatenförmigen Küchenuhr. Aus einem simplen
Experiment mit kurzen, konzentrierten Arbeitsphasen entwickelte
sich eine Methode, die bis heute weltweit eingesetzt wird: Für eine
festgelegte Zeit gibt es nur eine Aufgabe – keine Mails, kein
Social Media, kein Multitasking. Danach folgt eine kurze Pause.
Christopher erzählt, wie er das Prinzip selbst mit einer Sanduhr
nutzt, warum das Umdrehen inzwischen zu einem echten Fokus-Ritual
geworden ist und weshalb geschützte Arbeitszeit gerade im kreativen
Alltag so wertvoll ist. Denn wer permanent Nachrichten beantwortet,
Meetings verfolgt und zwischen Aufgaben springt, ist vielleicht den
ganzen Tag beschäftigt, ohne wirklich voranzukommen. Außerdem geht
es um Cal Newports Time-Blocking-Ansatz: Statt nur eine To-do-Liste
zu schreiben, bekommt jede Aufgabe einen konkreten Platz im Tag. So
wird aus einzelnen Fokus-Sprints ein bewusster Umgang mit der
eigenen Zeit. Der Monday Takeaway: Die besten Methoden müssen nicht
kompliziert sein. Entscheidend ist, sie tatsächlich anzuwenden.
Oder anders gesagt: Werde wieder Chef oder Chefin deiner eigenen
Zeit.