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#139 - Trainierst du noch nach Gefühl - oder nach deinem Garmin Score ?

#139 - Trainierst du noch nach Gefühl - oder nach deinem Garmin Score ?

Good Times Athletics Podcast vor 2 Wochen

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Schlecht geschlafen, niedrige HRV, schlechte Recovery – und
plötzlich fühlt man sich vielleicht gar nicht mehr so fit, obwohl
vorher eigentlich alles gut war.

Wearables wie Garmin, Apple Watch, Whoop oder Oura liefern uns
heute mehr Informationen über unseren Körper als je zuvor.
Herzfrequenz, Schlaf, Kalorienverbrauch, Trainingsbelastung,
VO₂max und Erholung sind jederzeit abrufbar. Aber wie zuverlässig
sind diese Werte eigentlich? Und wann helfen uns die Daten – und
wann beginnen wir, unser eigenes Körpergefühl durch einen
Algorithmus zu ersetzen?

In dieser Folge sprechen wir über die Stärken und Grenzen von
Fitness-Trackern, Zone-2-Training und Herzfrequenzzonen,
Leistungsdiagnostik, Schlafscores und HRV – und darüber, warum
ein einzelner schlechter Wert noch lange kein schlechtes Training
bedeuten muss.

Die entscheidende Frage dabei:

Nutzen wir unsere Daten – oder nutzen unsere Daten
irgendwann uns?