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  4. #70 Einfach anfangen: 10 Meditationstechniken zum direkt starten
In dieser Folge stelle ich dir 10 einfache Meditationstechniken
vor, mit denen du direkt in deine erste, eigene
Meditationserfahrung starten kannst. Natürlich kannst du dir auch
einfach zunächst einen Überblick über die verschiedene
Möglichkeiten verschaffen.

Wir schauen uns an:

* vier Techniken der Aufmerksamkeitslenkung,

* drei, die sich mit deinen Gedanken beschäftigen und

* drei weitere, die deinen Körper und dein Herz mit einbeziehen.

Du brauchst natürlich nicht alle zehn auszuprobieren. Eine reicht
zum Starten vollkommen aus.

Mit welcher möchtest du zuerst loslegen?

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„#70 Einfach anfangen: 10 Meditationstechniken zum direkt starten“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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