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Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und Gesundheitsstandard Podcast
#257 Warum Hunger beim Abnehmen kein Zeichen von Disziplin ist

#257 Warum Hunger beim Abnehmen kein Zeichen von Disziplin ist

Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und Gesundheitsstandard vor 2 Wochen

Smart Body Upgrade by Wölfel MIND | BODY

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28:25

„Ich halte das schon aus.“ Beim Abnehmen klingt dieser Satz für
viele fast wie Disziplin. Weniger essen, Mahlzeiten verschieben,
Hunger ignorieren und möglichst lange durchhalten. Doch Hunger
dauerhaft auszuhalten ist kein nachhaltiges System. In dieser Folge
sprechen wir darüber, warum Hunger weder dein Gegner noch ein
Beweis für Willenskraft ist – sondern zunächst einmal eine
Information deines Körpers, die immer im Kontext deines Alltags
betrachtet werden sollte. Du erfährst ganz konkret: warum
Mahlzeiten zu unterdrücken später zusätzlichen Essensdruck erzeugen
kann weshalb leistungsfähige Menschen ihre eigenen Körpersignale
besonders gut übergehen warum Hunger nicht automatisch bedeutet,
dass du sofort essen musst wie du erkennst, ob deine
Ernährungsstruktur bewusst gewählt oder nur vom Termindruck
bestimmt wird und wie du einen flexiblen Rahmen entwickelst, der
dich zuverlässig versorgt, ohne starren Essensplan Es geht in
dieser Episode nicht darum, Hunger zu dramatisieren. Es geht darum,
nicht erst dann zu reagieren, wenn Hunger, Stress und Erschöpfung
gleichzeitig die Kontrolle über deine Entscheidung übernehmen.