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  4. Gehirntraining: So steigerst du deine kognitive Leistungsfähigkeit | HirnTalk #9
Lässt sich die Kapazität unseres Gehirns im Alltag tatsächlich
gezielt erweitern?

In dieser Episode von HirnTalk dreht sich alles um fundierte Wege
zu mehr kognitiver Leistungsfähigkeit. Neurologe Dr. Moritz
Kielkopf und Neurowissenschaftlerin Dr. Barbara Studer ordnen
Mythen ein und zeigen auf, wie echte Hirngesundheit
wissenschaftlich funktioniert.

Statt kurzlebigen Trends zu folgen, nehmen wir wissenschaftlich
belegte Alltagsmethoden unter die Lupe. Das gezielte Training des
Arbeitsgedächtnisses steht dabei genauso im Fokus wie
koordinative Übungen – etwa Jonglieren –, die unser neuronales
Netzwerk herausfordern. Wie erstaunlich stark sich die eigene
Merkfähigkeit durch Loci-Methoden und visuelle Verknüpfungen
steigern lässt, wird ebenso thematisiert wie die Schattenseiten
unserer täglichen Gewohnheiten: Multitasking bremst Denkprozesse
aus, während richtig gestaltete, reizfreie Pausen den
Frontalkortex wieder zu Höchstleistungen bringen.

Such dir aus den vorgestellten Methoden deine eigene Brain
Challenge raus und probiere sie direkt in deinem Alltag aus!
Schreib uns gerne in den Kommentaren, für welche du dich
entschieden hast.

Kapitel

00:00 – Brain Performance

03:06 – Hype vs. Wissenschaft: Was Gehirntraining wirklich bringt

04:55 – Gehirntraining in der Praxis

07:16 – Trainingsdauer, Intensität & Bildschirmzeiten

09:52 – Gedächtnisstrategien

13:02 – Multitasking vermeiden

14:13 – Pausenmanagement

15:13 – Brain Boosting Breaks

18:03 – Fazit & Outro

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„Gehirntraining: So steigerst du deine kognitive Leistungsfähigkeit | HirnTalk #9“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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