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Episoden

Mentale Stärke unter Druck – mit Ex-Pilotin Ilka Fallgatter | HirnTalk #8

37 Minuten
Was können wir von den Prinzipien aus dem Cockpit für unsere eigene mentale Stärke, Entscheidungsfindung und Resilienz im Alltag lernen?

In der neuen Folge von HirnTalk dreht sich alles um Selbstregulation, Resilienz und gelingendes Krisenmanagement. Zu Gast bei uns ist Ilka Fallgatter. Sie war 20 Jahre lang als Linienpilotin auf internationalen Langstrecken unterwegs, hat über 10'000 Flugstunden absolviert und arbeitet heute als Expertin, Referentin und Coach für Leadership, Krisenmanagement und mentale Stärke.

Gemeinsam beleuchten wir, wie Tages-Briefings dein Gehirn entlasten und Überlastung vorbeugen. Wir zeigen dir, welche Atemtechniken und neurobiologischen Kniffe bei Stress fokussiert halten und wie Werkzeuge wie das FORDEC-Modell Klarheit in dynamischen Lagen schaffen. Zudem zeigen wir dir, wie die «Just Culture» der Luftfahrt psychologische Sicherheit stärkt und durch eine offene Fehlerkultur die Neuroplastizität aktiviert.

Zur Einordnung: Der «July Effect» – gibt es ihn überhaupt?

Eine Studie von 2010 fand einen Anstieg tödlicher Medikationsfehler. (Phillips DP et. al.) Spätere Evidenz relativiert den Effekt jedoch deutlich: Eine erst kürzlich veröffentlichte Metaanalyse von 113 Studien fand keinen Hinweis auf einen «July Effect» bei Mortalität oder schwerer Morbidität. (Zogg CK. et, al.)

Dich erwartet ein inspirierendes Gespräch voller konkreter Werkzeuge für mehr mentale Stärke in deinem Alltag. 

Der Mensch hinter der Diagnose – mit Prof. Dr. med. Jürg Kesselring (Teil 2) | HirnTalk #7

31 Minuten
Der Mensch hinter der Diagnose - mit Prof. Dr. Jürg Kesselring

Was bedeutet es, einen Menschen wirklich in den Mittelpunkt der Medizin zu stellen?

Darüber sprechen wir in dieser Folge mit dem Neurologen Prof. Dr. Jürg Kesselring, langjährigem Chefarzt am Rehazentrum Valens und international anerkanntem Experten für Neurologie und Neurorehabilitation, Multiple Sklerose und Neuroplastizität.

Im Zentrum des Gesprächs steht ein Verständnis von Medizin, das über die Diagnose hinausgeht: der Mensch mit seiner persönlichen Geschichte, seinen Möglichkeiten und seiner Würde. Kesselring zeigt anhand eindrücklicher Fallgeschichten, wie wichtig es ist, individuelle Wege zu suchen und wie Neuroplastizität, die Fähigkeit des Gehirns, sich anzupassen und neue Wege zu entwickeln, dabei eine entscheidende Rolle spielen kann.

Es geht um die Kraft der Hoffnung, die Menschen antreiben kann, um die Bedeutung von Erfahrung und wissenschaftlicher Erkenntnis und um die Verantwortung der Medizin, auch dort weiterzusuchen, wo Prognosen vermeintlich Grenzen setzen. Seltene Einzelfälle können dabei neue Perspektiven eröffnen – und erinnern daran, wie viel möglich werden kann, wenn man nicht vorschnell aufgibt.

Kapitel

00:00 – Intro

01:00 – Extremfälle und starke Geschichten - der Mensch hinter der Diagnose

Würde, Zuhören und Kommunikation: Warum gute Medizin den einzelnen Menschen sehen muss – und nicht nur seine Diagnose.

02:45 – Neuroplastizität und neue Wege der Rehabilitation

Wie das Gehirn lernen, sich anpassen und neue Wege finden kann – mit eindrücklichen Beispielen aus der Neurorehabilitation.

06:30 – Prävention, Intervention, Forschung und Praxis Hand in Hand

09:00 – Staunen und die Kraft der Hoffnung

Was seltene Einzelfälle lehren können, wie wissenschaftliche Erkenntnis und klinische Erfahrung zusammenspielen und warum es sich lohnt, dranzubleiben.

15:35 – Was wir für Gesundheit und Regeneration lernen können

Was sich aus der Neurorehabilitation für unseren Alltag ableiten lässt: lebenslanges Lernen, aktive Gestaltung und ein respektvoller Blick auf den Menschen.

23:35 – Persönliche Challenges von Jürg - wie man lange mental fit und gesund ist und bleibt

Wir bedanken uns herzlich bei der Schweizerischen Hirnliga für die Unterstützung dieser Folge!

Die Schweizerische Hirnliga engagiert sich seit vielen Jahren dafür, die Gesundheit unseres Gehirns zu fördern und die Forschung auf dem Gebiet der Neurowissenschaften zu unterstützen. Als unabhängiger Verein finanziert sie innovative Forschungsprojekte, zeichnet herausragende wissenschaftliche Arbeiten aus und setzt sich mit Informationskampagnen dafür ein, das Bewusstsein für Hirnerkrankungen und die Bedeutung der Hirngesundheit in der Bevölkerung zu stärken.

Mit ihrer Arbeit verfolgt die Hirnliga ein zentrales Ziel: Mehr Hirngesundheit durch Forschung, Aufklärung und Prävention. Mehr Infos zur Arbeit der Schweizerischen Hirnliga:

https://www.hirnliga.ch/podcast/?utm_source=hirncoach&utm_medium=podcast&utm_campaign=folge_2

Ramona Bachmann — Druck, Gehirn, Comeback - #HirnTalk6

55 Minuten
Was passiert in einem Gehirn, das in weniger als einer halben Sekunde eine Spielentscheidung treffen muss — Woche für Woche, unter Millionen Blicken? Und wie bleibt man in diesem System nicht nur körperlich, sondern auch mental gesund?

In dieser Folge sitzt bei uns Ramona Bachmann — Ex-Captain der Schweizer Frauen-Nati, Vollprofi mit Stationen in Paris, London und den USA, eine der prägendsten Persönlichkeiten des europäischen Frauenfussballs.

Sie spricht mit uns über Handlungsgeschwindigkeit auf dem Platz, den Umgang mit Druck, ihre Rolle als Captain — und offen über ihren persönlichen Weg durch gesundheitliche Belastungen, den sie in den letzten Monaten öffentlich geteilt hat.

Eine Folge über Höchstleistung, Verletzlichkeit und die eine Erkenntnis, die uns beide beeindruckt hat: Das Gehirn einer Spitzensportlerin folgt denselben Regeln wie deins — nur unter extremeren Bedingungen. Was für Ramona funktioniert, funktioniert im Kern auch für den Alltag.

Danke Ramona — für dein Vertrauen, deine Offenheit und dafür, dass du deine Reichweite nutzt, um Mental Health im Spitzensport sichtbar zu machen.

Ein grosses Dankeschön an unseren Folgen-Partner:

Diese Episode wird ermöglicht durch die #BrainHealthChallenge2026 — sponsored by Angelini Pharma. Vielen Dank für die Unterstützung unserer Mission, Hirngesundheit in die breite Bevölkerung zu tragen. Mehr zur Challenge und dem diesjährigen BrainHealthDance auf www.brainhealth-challenge.org

Studie mit erhöhtem Risiko für neurodegenerative Erkrankungen bei Fussballern:

Ueda, P., Pasternak, B., Lim, C. E., Neovius, M., Kader, M., Forssblad, M., Ludvigsson, J. F., & Svanström, H. (2023). Neurodegenerative disease among male elite football (soccer) players in Sweden: a cohort study. The Lancet. Public health, 8(4), e256–e265. https://doi.org/10.1016/S2468-2667(23)00027-0

und hier zur Feldpositionabhängigkeit:

Russell, E. R., Mackay, D. F., Stewart, K., MacLean, J. A., Pell, J. P., & Stewart, W. (2021). Association of Field Position and Career Length With Risk of Neurodegenerative Disease in Male Former Professional Soccer Players. JAMA neurology, 78(9), 1057–1063. https://doi.org/10.1001/jamaneurol.2021.2403

Neuroplastizität und Neurorehabilitation mit Prof. Dr. med. Jürg Kesselring (Teil 1) | #HirnTalk5

35 Minuten
Was macht unser Gehirn so einzigartig? Warum hört Lernen eigentlich nie auf? Und was können wir von Menschen lernen, die nach schweren neurologischen Erkrankungen ihren Weg zurück ins Leben finden.

In dieser besonderen Folge von HirnTalk ist Prof. Dr. med. Jürg Kesselring zu Gast – einer der renommiertesten Neurologen und Neurorehabilitationsmediziner im deutschsprachigen Raum und darüber hinaus.

Als langjähriger Chefarzt der Neurorehabilitation in Valens hat er Generationen von Neurologinnen und Neurologen geprägt und massgeblich dazu beigetragen, unser Verständnis von Neurorehabilitation und Neuroplastizität weiterzuentwickeln. Seine Arbeit verbindet wissenschaftliche Exzellenz mit einem zutiefst humanistischen Blick auf den Menschen.

Im ersten Teil unseres Gesprächs sprechen wir über die Faszination des Gehirns, die Bedeutung lebenslangen Lernens und darüber, warum Neugier eine der stärksten Triebfedern für ein gesundes Gehirn ist. Prof. Kesselring teilt bewegende Erfahrungen aus seinem jahrzehntelangen klinischen Alltag, erzählt persönliche Anekdoten und zeigt, weshalb Empathie und Wissenschaft in der Neurologie untrennbar zusammengehören. Im zweiten Teil widmen wir uns einem der faszinierendsten Themen der modernen Neurowissenschaften: der erstaunlichen Fähigkeit unseres Gehirns, sich zu verändern, sich anzupassen und nach Erkrankungen oder Verletzungen neue Wege zu finden. Denn eines wird in diesem Gespräch deutlich: Unser Gehirn kann mehr, als wir ihm oft zutrauen.

Wir bedanken uns herzlich bei der Schweizerischen Hirnliga für die Unterstützung dieser Folge!

Die Schweizer Hirnliga engagiert sich seit vielen Jahren dafür, die Gesundheit unseres Gehirns zu fördern und die Forschung auf dem Gebiet der Neurowissenschaften zu unterstützen. Als unabhängiger Verein finanziert er innovative Forschungsprojekte, zeichnet herausragende wissenschaftliche Arbeiten aus und setzt sich mit Informationskampagnen dafür ein, das Bewusstsein für Hirnerkrankungen und die Bedeutung der Hirngesundheit in der Bevölkerung zu stärken.

Mit ihrer Arbeit verfolgt die Hirnliga ein zentrales Ziel: Mehr Hirngesundheit durch Forschung, Aufklärung und Prävention.

Mehr Infos zur Arbeit der Schweizerischen Hirnliga:

https://www.hirnliga.ch/?utm_source=hirncoach&utm_medium=podcast&utm_campaign=folge_1

Kapitel

0:00- 9:12 Vorstellung Prof. Kesselring und die Wortpaar-Waage.

09:13- 13:17 Faszination Gehirn

13:18 - 20:13 Neuroplastizität - wie unser Gehirn sich wieder und wieder vernetzt.

20:14- 28:20 Faktoren die unsere Hirnplastizität beeinflussen.

28:21 - Ende: Rehabiltiation nach Hirnverletzungen

Hirngerechtes lernen und mentale Balance im Studium | mit Jamie Hänni | HirnTalk #4

40 Minuten
Du liest dir alles dreimal durch, markierst jeden zweiten Satz gelb – und am nächsten Morgen ist alles weg. Warum?

Weil dein Gehirn nicht so lernt, wie du denkst. In dieser Folge sprechen wir mit Jamie Hänni – Psychologiestudent an der Universität Bern – über das Thema, das Millionen betrifft: Wie lernt man eigentlich richtig?

Aus neurowissenschaftlicher Sicht erklären wir, wie Gedächtnis tatsächlich funktioniert: Warum der Hippocampus dein Kurzzeitspeicher ist und der Schlaf dein Backup-System. Warum Wiederholen allein nichts bringt, aber Abrufen alles verändert. Warum Bewegungdas Lernen verbessert. Und was Dopamin mit Motivation zu tun hat – und warum es nicht Disziplin ist, die uns dranbleiben lässt, sondern die richtige Belohnungserwartung.

Eine Folge für alle, die studieren, sich weiterbilden oder einfach ihr Gehirn besser verstehen wollen.

Kapitel:

Gesundheit beginnt im Hirn.
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Über diesen Podcast

HirnTalk – Gesundheit beginnt im Hirn. Warum erleben über 50 % aller Menschen eine neurologische oder psychische Erkrankung – und was können wir dagegen tun? Dr. Barbara Studer (Neurowissenschaftlerin, u.a. Hirnpower) und Dr. Moritz Kielkopf (Neurologe) übersetzen aktuelle Hirnforschung in Alltagssprache: evidenzbasiert, verständlich, umsetzbar. Themen: Schlaganfall-Prävention, Demenz vorbeugen, Schlaf & Gedächtnis, Neuroplastizität, Bewegung fürs Gehirn, mentale Gesundheit, Resilienz, kognitive Reserve, Ernährung und vieles Mehr. Alle 21 Tage eine neue Folge.
Urheberangabe
Dr. Barbara Studer & Dr. Moritz Kielkopf
Durchschnittliche Länge
Ø 35 Min.
Erscheinungsweise
Monatlich
Letzter Check
vor 3 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 5 Mon.
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„HirnTalk“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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