In der heutigen Folge von Moderne Selbstliebe geht es um People
Pleasing. Das Verhalten “Gefallenzuwollen” und dem alles andere
unterzuordnen.
Ich war in einer Situation, in der mir jemand Geld, das mir
zusteht, nicht geben wollte.
Gleichzeitig trage ich aber aus meiner Kindheit das
Verhaltensmuster des People Pleasings in mir. Meine automatische
Reaktion wäre also gewesen, gefallen zu wollen und das einfach
mit mir machen zu lassen.
Weil mir das bewusst ist, wollte ich es genau deshalb anders
machen. Ich wollte diese „Chance“ für eine korrigierende
Erfahrung nutzen, um es weiter zu normalisieren, Disharmonie
auszuhalten.
Wie ich das gemacht habe und ob ich die 400 € am Ende bekommen
habe, erfährst du in dieser Folge.
Viel Spaß beim Hören!
PS: Etwas psychologischer Kontext zu People Pleasing
People Pleasing ist keine Eigenschaft, die man entweder hat oder
nicht. Es ist ein Verhaltensmuster, das wir durch Erfahrungen
gelernt oder von Bezugspersonen übernommen haben. Und alles, was
wir gelernt haben, können wir auch wieder verlernen. Der erste
Schritt: das Muster in dem Moment zu erkennen, in dem wir es
ausführen.
Der Begriff People Pleasing ist eher umgangssprachlich. In der
Traumatherapie wird eine Form davon als „Fawning“ bezeichnet,
abgeleitet vom englischen „to fawn“: kriechen, schmeicheln, sich
unterwürfig anbiedern.
Der amerikanische Psychotherapeut Pete Walker erkannte im
Gefallenwollen eine Überlebensstrategie im Umgang mit Gefahr und
Trauma, die von den bekannten Stressreaktionen nicht abgedeckt
war. Er stellte die Fawn-Reaktion neben Fight, Flight und Freeze.
Was dieses Muster so schwer erkennbar macht: Es wirkt wie ein
Charakterzug, fast wie eine Tugend, nicht wie ein Symptom. Die
aufopferungsvolle Kollegin. Der verständnisvolle Freund. Die
Angestellte, die immer Ja sagt. Die Gesellschaft lobt und schätzt
dieses Verhalten und übersieht dabei, dass hinter der
Freundlichkeit ein erlerntes, oft verzweifeltes Muster stecken
kann, das auf Dauer zu vielen Problemen führt.
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Hinweis zum Podcast-Namen: Falls du dich wegen
des Namens wunderst: Dieser Podcast hieß bis Folge 56 "Happiness
und Mentale Balance" und wurde dann in "Moderne Selbstliebe"
umbenannt. Weiterhin die gleichen Themen, nur ein Name, den man
sich noch besser merken kann.
Keywords: Iinneres Kind, innere Kind-Arbeit,
innere Kind-Heilung, Verarbeiten, Vergangenheit, Psychologe,
toxische Positivität, mentale Gesundheit, Emotionen zulassen,
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Über mich: Hi, ich bin Julian Drachenberg,
Psychologe und Coach. Seit über 10 Jahren arbeite ich mit
Menschen zu Stress, Wohlbefinden und mentaler Balance. Vor allem
helfe ich Menschen, die nach außen erfolgreich sind und sich
innerlich stark unter Druck setzen, zu mehr Leichtigkeit im
Alltag.
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