Wie kannst du alte Erinnerungen überschreiben? oder anders
gesagt: Wie kannst du dein inneres Kind heilen, aber
wissenschaftlich fundiert statt mit Hokuspokus oder Esoterik?
Das zeige ich dir in dieser Folge mit einer sehr effektiven
Methode aus der Schematherapie nach Jeffrey Young. Das Ganze
erkläre ich anhand eines Beispiels von mir selbst und gebe dir
dann die Schritte an die Hand, wie du es für dich selber machen
kannst.
So können wir auch heute noch alte Erinnerungen verarbeiten und
die dadurch entstandenen Glaubenssätze mehr verstehen, loslassen
und neu über uns und unser Leben denken. Und vor allem: Heute so
handeln, wie es uns guttut und wie wir handeln würden, wenn wir
das Ganze nicht erlebt hätten.
Viel Spaß beim Schauen/Hören und Ausprobieren!
PS: Hier findest du alle Infos zu meinem brandneuen Onlinekurs:
Die mentale Balance Toolbox für Menschen mit wenig Zeit:
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Imagery Rescripting (deutsch: Imaginatives Überschreiben).
Herkunft: Schematherapie nach Jeffrey Young, Traumaforschung um
Arnoud Arntz
Die 3 Schritte:
- Schritt 1, die Szene aufrufen: Augen zu, Präsens,
Ich-Perspektive. Was siehst du, was hörst du, wo spürst du es im
Körper? Wichtig zu sagen: Das Gefühl muss echt da sein, sonst
passiert nichts. Und die Grenze: nicht den schlimmsten Moment
suchen, sondern eine Szene, die das Muster zeigt.
- Schritt 2, das Überschreiben: Die Varianten durchgehen. Dein
heutiges Ich betritt die Szene und greift ein. Oder eine starke
Hilfsfigur. Oder das damalige Ich wehrt sich selbst, wie bei mir
im Traum. Entscheidende Regel: Du bestimmst, was passiert. Die
Frage, die alles steuert: "Was hätte ich damals gebraucht?"
- Schritt 3, nachspüren und verankern: Im neuen Bild bleiben,
Körpergefühl wahrnehmen. Dann die Transferfragen, im Präsens:
"Wie fühlt sich das jetzt an, mit dieser Erfahrung im Rücken?"
Und konkret: "Wo in meinem Leben braucht es genau diese Haltung,
und was mache ich beim nächsten Mal anders?"
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Über mich: Hi, ich bin Julian Drachenberg,
Psychologe und Coach. Seit über 10 Jahren arbeite ich mit
Menschen zu Stress, Wohlbefinden und mentaler Balance. Vor allem
helfe ich Menschen, die nach außen erfolgreich sind und sich
innerlich stark unter Druck setzen, zu mehr Leichtigkeit im
Alltag.
1:1-Coaching für Führungskräfte und
Geschäftsführer:innen, die mehr Leichtigkeit im Alltag wollen,
ohne weniger arbeiten zu müssen:
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Instagram: @juliandrachenberg
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https://www.instagram.com/moderneselbstliebepodcast/
Website: https://www.juliandrachenberg.de
Hinweis zum Podcast-Namen: Falls du dich wegen
des Namens wunderst: Dieser Podcast hieß bis Folge 56 "Happiness
und Mentale Balance" und wurde dann in "Moderne Selbstliebe"
umbenannt. Weiterhin die gleichen Themen, nur ein Name, den man
sich noch besser merken kann.
Keywords: Iinneres Kind, innere Kind-Arbeit,
innere Kind-Heilung, Verarbeiten, Vergangenheit, Psychologe,
toxische Positivität, mentale Gesundheit, Emotionen zulassen,
Selbstliebe, Psychologie, Coaching, Führungskräftecoaching,
Imagery Rescripting, Imaginatives Überschreiben, Schematherapie,
Erinnerungen überschreiben, Glaubenssätze auflösen
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