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Warum du nicht in der S-Bahn entscheidest, ob du schwimmen gehst

Warum du nicht in der S-Bahn entscheidest, ob du schwimmen gehst

SISOSIG Podcast vor 3 Tagen

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44:08

Feierabend, die S-Bahn fährt am Freibad vorbei, und man fragt
sich, ob man aussteigt oder doch heim aufs Sofa fährt. Man
glaubt, genau in diesem Moment fällt die Entscheidung. Sie fiel
aber schon morgens, als Lisa zu ihrer Frankfurter Zeit den
Badeanzug in den Büro-Rucksack gesteckt hat, und abends gleich
noch mal, als sie ihn ganz nach oben gelegt hat. Lisa und Andreas
reden darüber, wie Routinen einem Entscheidungen abnehmen, und
warum bei manchen schon das Anziehen der Sportsocken der Punkt
ist, ab dem es kein Zurück mehr gibt.

Kapitel

00:00 Einleitung: Warum Routinen unser Leben prägen

01:58 Morgen- und Abendroutinen: Automatismen im Alltag

03:07 Buchvorstellung: Atomic Habits von James Clear

05:56 Der Habit-Loop: Die vier Schritte

08:05 Strategien zum Aufbau nachhaltiger Routinen

12:00 Motivation und Unterstützung bei Gewohnheiten

16:05 Realistische Zielsetzung und Deadlines

19:48 Veränderung durch kleine Schritte und Flexibilität

25:00 Typen von Menschen und ihre Routinen

30:02 Fazit: Routinen als Schlüssel zur Selbstverbesserung

Quellen

James Clear – Atomic Habits (2018)

Episode “Große Mini-Erfolge”

Episode “Daten, Bauchgefühl und Münzen”

Gretchen Rubin – The Four Tendencies (2017)

Episode “Warum Coca-Cola nach 79 Tagen aufgab und damit
gewann”

Der SISOSIG Podcast wird präsentiert von Consumer Research Profi
Lisa Dust und Kommunikationsexperten Andreas Gutjahr.

Er behandelt unterschiedliche Themen, die sich um das Thema
Entscheidungen drehen. Der entscheidende Podcast für alle, die zu
lange vor dem Keksregal stehen.

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sisosig.podcast@gmail.com

Dieser Podcast dient ausschließlich Informations- und
Unterhaltungszwecken und ersetzt keine professionelle Beratung.
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