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  3. Achtsamkeit mit Jule | Darm, Hormone und Nervensystem Podcast
  4. Achtsamkeit bei Stress
Stress gehört zum Leben dazu – doch wie wir damit umgehen, macht
den Unterschied.

In dieser Folge erfährst du, warum Stress unseren Körper und
Geist so stark beeinflusst und wie Achtsamkeit dabei helfen kann,
gelassener zu bleiben. Ich erkläre dir, was in stressigen
Momenten in deinem Körper passiert und warum Achtsamkeit eine
wirksame Methode ist, um Stresshormone zu reduzieren und innere
Ruhe zu finden.

Am Ende der Folge leite ich dich durch eine Bodyscan-Meditation –
eine wunderbare Übung, um Spannungen loszulassen und wieder in
Verbindung mit dir selbst zu kommen. Nimm dir diese kleine
Auszeit für dich!

Ich freue mich, wenn du deine Erfahrungen hier in den Kommentaren
mit mir teilst – schreib mir auch gerne auf Instagram [
@ju_licious_ oder _binuya_ ].

Wenn dir die Folge gefallen hat, lass mir bitte eine Bewertung da
und teile sie mit Menschen, die gerade etwas mehr Gelassenheit in
ihrem Leben brauchen könnten.

Namasté 🤍

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„Achtsamkeit bei Stress“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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