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Beziehungen verstehen. Podcast
Wie aus Alltagsstress Beziehungsstress wird – und was dagegen hilft.

Wie aus Alltagsstress Beziehungsstress wird – und was dagegen hilft.

Beziehungen verstehen. vor 2 Tagen

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58:14

70 - Stress endet selten dort, wo er entsteht. Belastungen aus
Arbeit, Familie oder dem Alltag können ihren Weg in die
Partnerschaft finden, und aus einem gemeinsamen Problem schnell
ein Gegeneinander machen. Wir fragen uns: Was unterscheidet
Paare, die an Belastungen zerbrechen, von denen, die daran
wachsen? Warum fühlen sich manche Menschen in schwierigen Zeiten
verstanden und getragen; sehen ihre Partnerschaft als Ressource –
während andere sich trotz Beziehung zunehmend allein fühlen?

Wir kennen bereits den Zusammenhang zwischen Stress und
Partnerschaft. In dieser Episode schauen wir uns die
paartherapeutische Arbeit mit der Kompetenz des dyadischen
Copings an: Wie können Paare lernen, Belastungen gemeinsam zu
bewältigen, sich gezielt zu unterstützen und dabei nicht
zusätzlich aneinander zu geraten?

Im Mittelpunkt steht die 3-Phasen-Methode: Emotionale
Stresskommunikation, dyadische Unterstützung und Implementieren
von Feedback. Dabei geht es auch um eine besondere Perspektive
auf Stressgespräche; mit der sogenannten Trichtermethode kann
sich hinter einem scheinbar banalen Stressor ein tieferliegendes
Bedürfnis, eine Verletzung oder ein persönliches Schema zeigen.

Wir besprechen auch, wann eine solche Intervention überhaupt
sinnvoll ist. Geht es dabei wirklich nur um Stressbewältigung?
Denn vielleicht steckt in dieser Kompetenz noch etwas anderes:
eine Möglichkeit, den Partner oder die Partnerin auf einer
tieferen Ebene zu verstehen und emotional intimer zu werden.