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  4. Nervensystem beruhigen: Was Atmung wirklich im Körper macht | #037
Meditieren heißt, an nichts zu denken? Luca und Patrick
hinterfragen dieses verbreitete Bild und sprechen darüber, wie
wir unsere Aufmerksamkeit bewusster lenken können. Mit
persönlichen Erfahrungen und einem Blick auf die Forschung
diskutieren sie, was Atmung und Meditation mit Stress, Emotionen
und unserem Gehirn zu tun haben.

Was unterscheidet Kohärenzatmung, Box-Breathing, die
4-7-8-Technik und Wim-Hof? Welche Rolle spielt CO₂, warum
verfolgen Atemtechniken unterschiedliche Ziele und wo liegen ihre
Grenzen? Die Folge liefert Orientierung und Anregungen für den
Alltag. Abonniere jetzt den Podcast und hinterlasse uns eine
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„Nervensystem beruhigen: Was Atmung wirklich im Körper macht | #037“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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