Was passiert, wenn deine (Grund-)Bedürfnisse über längere
Zeit unerfüllt bleiben? Woran erkennst du überhaupt, was
du wirklich brauchst, bevor aus einem Mangel innere Unruhe,
Erschöpfung, Einsamkeit oder gar eine ausgeprägte Bedürftigkeit
wird?
Janett Menzel spricht in dieser frei zugänglichen
Bonusfolge darüber, weshalb Menschen Grenzen und
Bedürfnisse leicht miteinander verwechseln und warum
gesunde Grenzen überhaupt erst dann möglich
werden, wenn man seine eigenen Bedürfnisse kennt
.
Anhand der Bedürfnisebenen nach Maslow beleuchtet sie unter
anderem körperliche Grundbedürfnisse, Sicherheitsbedürfnisse und
soziale Bedürfnisse und die psychischen und körperlichen Folgen
länger anhaltender Mangelsituationen.
Außerdem erfährst du:
warum unerfüllte Bedürfnisse in schwierigen Beziehungen
besonders stark wiegen
wie aus einem normalen Bedürfnis Bedürftigkeit entsteht und
weshalb „needy“ zu sein wesentlich differenzierter betrachtet
werden sollte
welche Rolle Schlaf, Ruhe, körperliche Nähe, Bewegung und
Regulation dabei spielen
wie fehlende Sicherheit, Instabilität und Chaos Angst und
Anspannung verstärken
weshalb emotionale Nichtverfügbarkeit, Bindungsvermeidung
oder schwierige Partnerschaften vorhandene Mangelzustände
verschärfen können
warum Zugehörigkeit und Liebe auch dann fehlen können, wenn
du Beziehungen und Menschen in deinem Leben hast
wie Einsamkeit, innere Leere, Gereiztheit, Grübeln,
Erschöpfung oder depressive Verstimmungen mit unerfüllten
Bedürfnissen zusammenhängen
weshalb Fremdverantwortung, Erwartungsdruck und permanentes
Funktionieren dein Sicherheitsgefühl beeinträchtigen
warum Menschen eigene Bedürfnisse zurückstellen, um
Zuwendung, Zugehörigkeit oder Anerkennung nicht zu gefährden
und wie unerfüllte Bedürfnisse schließlich auch deinen
Selbstwert, deine Selbstachtung und deinen Selbstausdruck
beeinflussen.
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Bedürfnisse, Einsamkeit, innere Leere, Verlustangst, emotionale
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