„Darf ich das überhaupt sagen?“ Diese Frage kennen viele
Menschen, die ihre Bedürfnisse, Wünsche, Grenzen oder Gefühle
lieber zurückhalten, weil sie die Reaktion bzw. die Angst ihres
Gegenübers fürchten. Vielleicht folgen dann wieder Rückzug,
Streit, Kritik, Abwertung oder sogar die Androhung einer
Trennung. Irgendwann erscheint alles sicherer als ein ehrliches
Gespräch.
Doch jedes verschwiegene Bedürfnis und jeder Wunsch verschwinden
dadurch ja nicht. Eine wiederholt überschrittene Grenze wird
ebenfalls nicht unwichtiger, nur weil sie nicht mehr angesprochen
wird. Stattdessen können sich Frust, Wut, Traurigkeit und
zunehmende Unzufriedenheit entwickeln, während die Beziehung
selbst und DU immer stärker darunter leiden.
In dieser Folge geht es deshalb um die Frage, warum Menschen
verschweigen, was sie eigentlich sagen müssten, und wie sich
Kommunikation neu betrachten lernen lässt - inklusive
Beispiele. Dabei spielen Verlustangst und die Angst vor
Ablehnung ebenso eine Rolle wie unsichere-vermeidende
Bindungsmuster, Schwierigkeiten beim Erkennen eigener Gefühle und
früh erlernte Erfahrungen mit Kritik, Schuld oder Beschämung.
Außerdem erklärt die Bindungsangst-Beraterin Janett Menzel,
weshalb hinter dem Wunsch nach einer „Beziehung“ häufig
konkretere Bedürfnisse liegen, die man aussprechen - aber anders!
- lernen kann. Wer diese Bedürfnisse erkennt, kann sehr viel
präziser ausdrücken, was ihm innerhalb einer
Verbindung/Partnerschaft/Beziehung tatsächlich fehlt.
Das erfährst du in dieser Folge:
warum du Angst hast, Bedürfnisse und Wünsche auszusprechen
weshalb die Reaktion des anderen dein Kommunikationsverhalten
prägt
was Kritikempfindlichkeit damit zu tun hat
warum deine Wünsche und Ziele nicht einfach verschwinden
weshalb ständiges Nachgeben Beziehungen zunehmend belastet
warum auch vermeidende Menschen Schwierigkeiten haben,
Bedürfnisse und Gefühle auszudrücken
wie du hinter einem großen Wunsch das konkrete Bedürfnis
erkennst
und wie sich der Ausdruck von Gefühlen und Bedürfnissen
Schritt für Schritt lernen lässt.
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Beziehungen, ungesagte Bedürfnisse
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