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  4. Sauna & warme Dusche: Wie Wärme deinen Schlaf verbessert | Biohack
Abends warm duschen, um kühler zu werden und schneller
einzuschlafen? Mario und Max erklären das physiologische Prinzip
hinter der Gefäßerweiterung und wie ein gezielter Abfall der
Körperkerntemperatur die Schlafeffizienz steigert. Dazu zeigen sie,
warum das richtige Timing entscheidet und weshalb 10 Minuten Sauna
völlig ausreichen.

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„Sauna & warme Dusche: Wie Wärme deinen Schlaf verbessert | Biohack“

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