Jeder Konflikt in Beziehungen lässt sich meist auf drei Dinge
herunterbrechen, sagt Eric Hegmann: »Du machst es nicht so wie ich.
Nicht so, wie ich es mir wünsche. Und anders, als ich es erwarte.«
Nur wie lösen wir den ständigen Stress zu Hause? Indem wir vor
allem auf zwei Anteile in uns schauen, sagt Deutschlands derzeit
wohl bekanntester Paartherapeut. Wer erkennt, wovor er sich
insgeheim schützen will, und gleichzeitig seine Lust auf Neues
aktivieren kann, hat die wichtigsten beiden Schritte getan.
Konflikte verschwinden nicht, indem wir sie abwehren oder uns
anpassen: »Wenn ich eine nachhaltige Veränderung will, brauche ich
eine Idee davon, was ich hinzubekomme, nicht nur, was wegfällt«,
sagt Eric im Gespräch mit den Podcasthosts Melanie Büttner und Sven
Stockrahm. In Folge 250 erklärt er, wie Paare mit kleinen
Experimenten wieder zueinanderfinden, statt sich immer wieder mit
gebrochenen Versprechen zu enttäuschen. Mehr zu unserem Gast und
eine Bitte - Eric Hegmann ist Paartherapeut und Autor mehrerer
Bücher. Bekannt wurde er vor allem durch das NDR-Fernsehformat »Die
Paartherapie«, in dem er echte Paare vor der Kamera und im
gleichnamigen Podcast begleitet und unterstützt. - Im Mai 2026 ist
»Das Buch, von dem du dir wünschst, du hättest es vor deiner
Trennung gelesen« erschienen. Darin erklärt er ausführlich seine
Arbeit mit den inneren Anteilen, mit Beispielen und Übungen, wie
Paare besser mit ihren Konflikten umgehen können. - Deine Meinung
ist gefragt: Uns interessiert, wie du die Podcasts der ZEIT
nutzt, was dir daran wichtig ist und was du dir wünscht. Noch bis
Ende September 2026 kannst du uns das in einer kleinen Umfrage
unter zeit.de/befragung-podcast mitteilen. Wir freuen uns sehr,
wenn du mitmachst. Weitere Podcastfolgen zum Thema - »Streit über
Haushalt ist großartig, weil Paare daran wachsen müssen« - »Am Ende
ist die Frage: Möchte ich recht haben oder glücklich sein?« Alle
Folgen vom Sex- und Beziehungspodcast auch auf
www.zeit.de/istdasnormal Kennst du unser Buch? »Ist das normal?
Sprechen wir über Sex, wie du ihn willst« Folge den Hosts, der
Ärztin und Sexualtherapeutin Melanie Büttner und dem
ZEIT-Ressortleiter Wissenschaft, Sven Stockrahm, auf Instagram
unter @dr.melanie.buettner und @svensonst. [ANZEIGE] Mehr über die
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