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ランニングエコノミーの正体｜"燃費"では説明できない、神経のはなし

ランニングエコノミーの正体｜"燃費"では説明できない、神経のはなし

藤原新マラソン研究室 vor 2 Monaten

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「呼吸が苦しいから、失速する」──本当にそうでしょうか。

ランニングエコノミーは、「同じペースなら、酸素の消費が少ない方がいい」と説明されます。

でも、五輪マラソン代表・藤原新さんの見方は、少し違いました。

なぜ、呼吸の苦しさは"我慢できる"のか。

なぜ、ドリルができない選手が速いのか。

そして、2008年の東京マラソン、24キロ地点で藤原さんに起きたこととは。

酸素の効率でトレーニングを組み立てている人ほど、聴いてほしい回です。

── この回のチャプター ──

(00:00) 呼吸の苦しさは、苦しさじゃない

(01:08) 教科書のランニングエコノミーか、"俺の"か

(02:53) 燃費がいい。それは、そう。だけど

(04:35) プライオメトリクスが効く理由

(05:15) 神経の"小道"を、高速道路に変える

(06:34) 呼吸は我慢できる。足の重さは、できない

(07:12) いい走りの日ほど、息は上がっていない

(09:31) 現役時代、何をしていたのか

(11:37) 高校1年、15分から16分に落ちた冬

(14:31) フォーム探求という、迷宮の入口

(16:13) 手のひらは、見る角度で別物になる

(19:19) サブ4ランナーに、その練習は必要か

(20:43) VO2maxが変わらないまま速くなった、ラドクリフ

(21:54) 選手にやらせるのは、10秒以内の坂

(24:29) ドリルができないのに、速い選手

(27:09) "抜け抜け病"に、何が起きているのか

(28:57) スクワットの"膝"を、走りに持ち込まない

(31:21) VO2max 80あるのに、ジョグがきつい

(34:40) 「乗ってきた」瞬間に、起きていること

(35:31) 感覚に、名前をつける

(37:56) 2008年東京マラソン、2時間8分40秒

(38:57) 24キロ、突然すべてが軽くなった

(41:32) 足はつった。でも、重さはなかった

(46:40) いいフォームは出せる。でも、伝わったことがない

(49:11) それが"ゾーン"だったら、一番がっかり

── 更新 ──

毎週金曜更新。

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決まった答えは、ありません。

だからこそ、一緒に問い続けて、考えていけたら。

藤原新 Instagram

@arata_n

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