Startseite
Podcasts
藤原新マラソン研究室 Podcast
ジョグの正体｜"ジョグ"と"イージーラン"は別物だった

ジョグの正体｜"ジョグ"と"イージーラン"は別物だった

藤原新マラソン研究室 vor 3 Monaten

0:00

50:06

毎日やっている「ジョグ」。でもそれ、本当にジョグになっていますか？
記念すべき第1回は、いちばん身近で、いちばん誤解されている練習「ジョグ」
について。ロンドンオリンピックマラソン代表・藤原新さんに、現役時代の実感から掘り下げてもらいました。話していること
・「ジョグ」と「イージーラン」は、実は目的がまったく違う・現役時代のジョグは何分ペースだったのか
・回復のジョグと、積み重ねのイージーラン。その使い分け・"グラデーション"をつくる、という考え方
・点ではなく「線」で見る──今日抑えることが、なぜ最大の負荷になるのか・効果が目に見えないイージーランを、何で判断するか
・サブ4・サブ3.5、サブ3、実業団レベル。それぞれの距離と考え方・追い込まないと速くならない、と思っている人へ
・藤原さんの言う「素人ボーナス」とは決まった答えは、ありません。だからこそ、一緒に問い続けて、考えていけたら。
新しいエピソードは毎週更新。よかったらフォローしてください。 #マラソン #ランニング #ジョグ #サブ3 #サブ3.5
#マラソン練習