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Beckenboden im Yoga, zwischen Kraft, Entspannung und Wahrnehmung mit Christina Stolavetz #48

Beckenboden im Yoga, zwischen Kraft, Entspannung und Wahrnehmung mit Christina Stolavetz #48

Yogatherapie bewegt vor 3 Wochen

Warum Loslassen genauso wichtig ist wie Kraft

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Podcast

Yogatherapie bewegt

49 Episoden

Wissen und Inspiration für deine Yoga-Praxis

Bildung Gesundheit & Fitness

Podcast aneignen

Beim Beckenboden denken viele zuerst an eines:
kräftigen. Doch was ist, wenn ein Beckenboden
gar nicht zu schwach, sondern zu angespannt ist? Oder wenn sogar
beides gleichzeitig vorkommt?

Genau hier lohnt es sich, etwas genauer hinzusehen.

In dieser Folge von Yogatherapie bewegt spreche ich mit
Christina Stolavetz. Sie ist
Beckenboden-Fachfrau, Achtsamkeitslehrerin, Yogalehrerin und
Ernährungstrainerin und beschäftigt sich intensiv damit, wie wir
unseren Beckenboden nicht nur trainieren, sondern zunächst einmal
besser wahrnehmen und verstehen können.

Denn der Beckenboden ist weit mehr als ein Muskel, den wir
einfach an- und wieder entspannen. Er besteht aus
unterschiedlichen Schichten, erfüllt wichtige Funktionen im
Alltag und steht in enger Verbindung mit anderen Bereichen
unseres Körpers.

Wir sprechen unter anderem darüber,

• wie der Beckenboden aufgebaut ist und welche Aufgaben er
übernimmt

• woran du erkennen kannst, ob dein Beckenboden eher zu schwach
oder zu angespannt ist

• warum Kräftigung nicht automatisch die richtige Antwort ist

• weshalb Anspannen und Loslassen gleichermaßen wichtig sind

• wie sich der Beckenboden sinnvoll in die Yoga- und Asana-Praxis
integrieren lässt

• welche Verbindung zwischen Beckenboden und Kiefer besteht

• und warum Wahrnehmung ein wichtiger erster Schritt sein kann,
bevor wir überhaupt ans Trainieren denken.

Ein Gespräch, das den Blick auf eine Körperregion verändert, von
der wir häufig ungefähr wissen, wo sie liegt – mit der wir uns
aber oft erst beschäftigen, wenn Beschwerden auftreten.

Ich wünsche dir viel Freude und einige neue Erkenntnisse beim
Zuhören.

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Mehr zu Christina erfährst du hier:
https://christinastolavetz.com/