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5 Nahrungsergänzungsmittel, die du nie überdosieren solltest

5 Nahrungsergänzungsmittel, die du nie überdosieren solltest

Unheilbar Gesund vor 1 Woche

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Viel hilft viel, und was der Körper nicht braucht, scheidet er
einfach aus. Bei Vitamin C und manchen B-Vitaminen stimmt das
sogar fast. Bei fettlöslichen Vitaminen und manchen
Mineralstoffen ist es anders. Die speichert dein Körper über
Wochen, Monate oder Jahre.

Nimmst du zu lange zu viel Vitamin D, kann dein Calcium-Spiegel
steigen und es kann zu Nierensteinen kommen. Bei anderen
Supplementen fangen die Nerven an zu kribbeln oder die Leberwerte
steigen ohne erkennbaren Grund.

Ich zeige dir fünf Nahrungsergänzungsmittel, die sich leicht
überdosieren lassen, woran du eine Überdosierung merkst und
welche Werte du messen lassen solltest, bevor du supplementierst.
Plus ein sechstes als Bonus.

Mein erstes Buch „Körperweisheit" erscheint am 28.09.2026, jetzt
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Kapitel:

00:00 Intro

03:27 Vitamin D überdosieren: Nierensteine und
Hyperkalzämie

09:33 Vitamin A und Retinol: Warum die Leber alles
speichert

12:19 Eisen: Warum du Ferritin messen solltest

15:06 Selen: Das schmale Fenster zwischen zu wenig und zu
viel

17:01 Vitamin B6: Nervenschäden durch Kombipräparate

19:53 Jod: Wenn die Schilddrüse abschaltet

20:37 Dein Plan

Verwandte Folgen:

Bevor Du Vitamin D einnimmst, schaue dieses Video an:
https://youtu.be/Ir-H5FsbuAU

Diese Supplements lohnen sich wirklich, der Rest kostet nur Geld:
https://youtu.be/iiHYBmnosDQ

Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche
Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen
Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt.

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