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Osteoporose: Warum dein Körper Knochen abbaut!

Osteoporose: Warum dein Körper Knochen abbaut!

Unheilbar Gesund vor 1 Woche

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Wenn jemand sechs Wochen einen Gips trägt, ist der Arm danach
dünner. Das weiß jeder. Was die wenigsten wissen: Nicht nur der
Muskel baut ab, sondern auch der Knochen darunter. Dein Knochen
ist kein fertiges Gerüst, das irgendwann im Alter porös wird. Er
ist stoffwechselaktives Gewebe und wird ständig auf- und
abgebaut.

Nur merkst du davon nichts. Knochen tut nicht weh, wenn er
weniger wird. Du merkst es erst, wenn etwas bricht. Etwa jede
zweite Frau über 50 hat eine verminderte Knochendichte oder eine
Osteoporose, die meisten wissen es nicht.

Ich erkläre dir, was beim Knochenabbau wirklich passiert, was in
den Wechseljahren kippt, warum Männer anders abbauen als Frauen,
und was du selbst tun kannst. Dafür brauchst du weder ein
Fitnessstudio noch ein Rezept. Außerdem erzähle ich dir den Fall
eines 53-jährigen Triathleten, der trotz gesundem Leben eine
Osteoporose entwickelt hat, und wie wir die Ursache gefunden
haben.

Mein erstes Buch „Körperweisheit" erscheint am 28.09.2026, jetzt
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Kapitel:

00:00 Intro

01:30 Osteoporose bei einem 53-jährigen Triathleten

03:19 Knochenabbau: Warum dein Knochen ständig umgebaut
wird

08:26 Wechseljahre: Warum Östrogen den Knochenabbau bremst

13:20 Vitamin D, Calcium, Magnesium und Vitamin K2

15:51 Vitamin-D-Rezeptor-Defekt: die Auflösung des Falls

18:38 Knochendichte bei Mann und Frau: die Unterschiede

23:03 Anzeichen für Knochenschwund und deine Risikofaktoren

28:54 Knochendichtemessung: DEXA und der T-Wert

33:00 Krafttraining: Der stärkste Hebel für deine Knochen

40:23 Dein Plan

Verwandte Folgen:

Stille Entzündungen: Die wahre Ursache chronischer Krankheiten:
https://youtu.be/5VgreWJM6cI

Bioidentische Hormone: Die Wahrheit über das Krebsrisiko:
https://youtu.be/9F5NpTmPVno

Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche
Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen
Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt.

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